понедельник, 27 января 2020 года   

Летать вокруг земного шара с комфортом|Voler à travers des fuseaux horaires sans inconvénients

Автор: Лейла Бабаева, Базель/Женева, 25. 10. 2013. Просмотров: 2473

Фото - Наша газета

Средство «забудь про адаптацию» пока не на рынке, но работа над ним ведется (letemps.ch)

Усталость, бессонница (или, наоборот, сильная сонливость), головные боли, ночной голод или проблемы с пищеварением – кто пережил это хоть однажды, будет заинтересован в открытии. Английские ученые в сотрудничестве с исследователями базельского фармацевтического титана Hoffmann-La Roche нашли причину, которая мешает нашим биологическим часам просто и безболезненно подстроиться к часовому поясу, в котором мы оказались, пишет газета Le Temps. Виновник происходящего – особый протеин, который и тормозит наши внутренние часы.

Что же это за устройство – внутренние часы? Расположены они в голове и называются – супрахиазмальное ядро (SCN). Конкретнее – область в гипоталамусе, которая отвечает за генерацию циркадинных (околосуточных) ритмов сна и активности. SCN отдает команду «действуй!» или, наоборот, команду «спи!» на основе информации о естественном освещении, поступающей через зрительные нервы.

С таким хранителем расписания нет особых проблем, если разница между часовыми поясами составляет не больше двух часов. То есть, если вы прилетели в США из Европы или из Москвы в Минск или Киев, то организм не будет вам за это «мстить». «Но если вы сидите в самолете, который должен приземлиться на Дальнем Востоке – например, в Японии, то после посадки на себе прочувствуете, что внутренние часы догоняют новый график от силы по часу в день», - подчеркнул специалист околосуточных ритмов Женевского университета Ули Шиблер.

Как всегда, пальма первенства в экспериментах принадлежит лабораторным мышам. Грызуны по милости ученых провели долгое время в темноте, а затем резко оказались на свету. От такой перемены в супрахиазмальном ядре активизировались около ста генов, и внимание исследователей приковал один из них, ответственный за генерацию протеина под названием SK1. Этот последний и тормозит работу других генов, вставляя им палки в колеса в благородной задаче: быстро подстроить биологические часы под нужным ритм.

Чтобы окончательно разобраться в ситуации, ученые разделили мышек на две группы: у одной в результате генетических изменений упомянутый ген был обезоружен, другая группа осталась в природном состоянии. После этого животные проводили 12 часов во тьме и столько же – на свету. Позднее исследователи стали включать или выключать свет раньше, от чего мыши из первой группы адаптировались к новым периодам освещения за один день, а их собратья из второй группы – за четыре дня.

Впрочем, инертность биологических часов – не ошибка и не насмешка природы. «Для млекопитающих это даже хорошо, так как в противном случае наши внутренние часы могли бы легко расстроиться из-за случайных световых эффектов – скажем, частых вспышек молний в дождливую ночь», - пояснил Ули Шиблер.

Один из сотрудников компании Hoffmann-La Roche отметил, что на основе полученных данных можно было бы лечить отдельные нейропсихиатрические заболевания, поскольку «при шизофрении или депрессии у пациента наблюдаются серьезные расстройства околосуточного ритма». Впрочем, до появления соответствующего лекарства, вероятно, еще лет десять будет потрачено на дальнейшие исследования.

В ожидании чудо-медикамента, можно пока обратиться за помощью к гормону мелатонину, обладающему снотворным действием. Однако Ули Шиблер напомнил, что сон в этом случае придет лишь к 30% от всех принявших вечером таблетку, да и длительное потребление таких средств чревато пагубными последствиями.

Самым разумным для тех, кто регулярно пересекает часовые пояса, как полосы пешеходного перехода, будет следить за своим режимом. Важно, прилетев на место, регулярно и полноценно питаться, тогда можно забыть о вздутии живота по ночам или капризах мочевого пузыря. «У печени, желудка и почек есть и свои автономные околосуточные ритмы, которые еще называют периферийными. Эти органы можно быстрее подстроить под соответствующий ритм, просто заставляя их действовать в нужное вам время», - дал совет Ули Шиблер.

И даже если по прилете вам приходится быстро проглотить в отеле завтрак или обед, а потом мчаться на конференцию, будет великолепно, если вы найдете немного времени для прогулки. Ведь именно естественное освещение помогает нам приспособиться к новому ритму: выйти на улицу под ласковые лучи солнца – значит добровольно сотрудничать со светилом в деле помощи своему организму.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.03
CHF-EUR 0.93
CHF-RUB 63.73

Ассоциация

Association

СОБЫТИЯ НАШЕЙ ГАЗЕТЫ
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Ольга Марголина: Сила частного банка – в людях

Наша сегодняшняя гостья отвечает за отношения с частными клиентами из России и СНГ в швейцарском банке VP Bank. За внешней хрупкостью чувствуются характер и несгибаемый стержень.

Всего просмотров: 1,127

Зачем Швейцарии 67-часовая рабочая неделя?

В Конфедерации, возможно, пересмотрят закон о труде (LTr), чтобы предоставить работодателям право периодически переходить на 67-часовую рабочую неделю. Об этом пишет газета Le Matin Dimanche, ссылаясь на секретный документ Государственного секретариата по экономике (SECO).

Всего просмотров: 823

В Швейцарии разработан тест на новый коронавирус

Коронавирус 2019-нКоВ, обнаруженный в китайском городе Ухань в декабре прошлого года, уже проник в Таиланд, Японию, Республику Корея, Тайвань и США. В Университетском госпитале Женевы (HUG) разработали тест на выявление этого вируса.

Всего просмотров: 644
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Достоевский о Женеве: «Это ужас, а не город!»

Сегодня исполняется 135 лет со дня смерти великого русского писателя, жизненный путь которого прошел и через Швейцарию. Вместе с профессиональными исследователями его творчества и просто почитателями его таланта мы решили отметить эту печальную дату оригинальной, на наш взгляд, публикацией - объяснением в нелюбви к Женеве и к Швейцарии в цитатах.

Всего просмотров: 15,442

Вадим Репин: «Женева мне подходит по всем показателям»

Фото - Наша газета 17 июля открывается 16-й международный музыкальный Фестиваль в Вербье. Честь дать первый концерт в разнообразной и насыщенной программе предоставлена знаменитому российскому скрипачу.

Всего просмотров: 9,813

Теннисист Станислас Вавринка бросил жену и дочь

Фото - Наша газета Швейцарская общественность в недоумении: сам 25-летний спортсмен объясняет свое решение тем, что хочет сконцентроваться на спортивной карьере, для продолжения которой ему осталось максимум пять лет…

Всего просмотров: 23,391

© 2020 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top