суббота, 16 октября 2021 года   

Летать вокруг земного шара с комфортом|Voler à travers des fuseaux horaires sans inconvénients

Автор: Лейла Бабаева, Базель/Женева, 25. 10. 2013.

Фото - Наша газета

Средство «забудь про адаптацию» пока не на рынке, но работа над ним ведется (letemps.ch)

Усталость, бессонница (или, наоборот, сильная сонливость), головные боли, ночной голод или проблемы с пищеварением – кто пережил это хоть однажды, будет заинтересован в открытии. Английские ученые в сотрудничестве с исследователями базельского фармацевтического титана Hoffmann-La Roche нашли причину, которая мешает нашим биологическим часам просто и безболезненно подстроиться к часовому поясу, в котором мы оказались, пишет газета Le Temps. Виновник происходящего – особый протеин, который и тормозит наши внутренние часы.

Что же это за устройство – внутренние часы? Расположены они в голове и называются – супрахиазмальное ядро (SCN). Конкретнее – область в гипоталамусе, которая отвечает за генерацию циркадинных (околосуточных) ритмов сна и активности. SCN отдает команду «действуй!» или, наоборот, команду «спи!» на основе информации о естественном освещении, поступающей через зрительные нервы.

С таким хранителем расписания нет особых проблем, если разница между часовыми поясами составляет не больше двух часов. То есть, если вы прилетели в США из Европы или из Москвы в Минск или Киев, то организм не будет вам за это «мстить». «Но если вы сидите в самолете, который должен приземлиться на Дальнем Востоке – например, в Японии, то после посадки на себе прочувствуете, что внутренние часы догоняют новый график от силы по часу в день», - подчеркнул специалист околосуточных ритмов Женевского университета Ули Шиблер.

Как всегда, пальма первенства в экспериментах принадлежит лабораторным мышам. Грызуны по милости ученых провели долгое время в темноте, а затем резко оказались на свету. От такой перемены в супрахиазмальном ядре активизировались около ста генов, и внимание исследователей приковал один из них, ответственный за генерацию протеина под названием SK1. Этот последний и тормозит работу других генов, вставляя им палки в колеса в благородной задаче: быстро подстроить биологические часы под нужным ритм.

Чтобы окончательно разобраться в ситуации, ученые разделили мышек на две группы: у одной в результате генетических изменений упомянутый ген был обезоружен, другая группа осталась в природном состоянии. После этого животные проводили 12 часов во тьме и столько же – на свету. Позднее исследователи стали включать или выключать свет раньше, от чего мыши из первой группы адаптировались к новым периодам освещения за один день, а их собратья из второй группы – за четыре дня.

Впрочем, инертность биологических часов – не ошибка и не насмешка природы. «Для млекопитающих это даже хорошо, так как в противном случае наши внутренние часы могли бы легко расстроиться из-за случайных световых эффектов – скажем, частых вспышек молний в дождливую ночь», - пояснил Ули Шиблер.

Один из сотрудников компании Hoffmann-La Roche отметил, что на основе полученных данных можно было бы лечить отдельные нейропсихиатрические заболевания, поскольку «при шизофрении или депрессии у пациента наблюдаются серьезные расстройства околосуточного ритма». Впрочем, до появления соответствующего лекарства, вероятно, еще лет десять будет потрачено на дальнейшие исследования.

В ожидании чудо-медикамента, можно пока обратиться за помощью к гормону мелатонину, обладающему снотворным действием. Однако Ули Шиблер напомнил, что сон в этом случае придет лишь к 30% от всех принявших вечером таблетку, да и длительное потребление таких средств чревато пагубными последствиями.

Самым разумным для тех, кто регулярно пересекает часовые пояса, как полосы пешеходного перехода, будет следить за своим режимом. Важно, прилетев на место, регулярно и полноценно питаться, тогда можно забыть о вздутии живота по ночам или капризах мочевого пузыря. «У печени, желудка и почек есть и свои автономные околосуточные ритмы, которые еще называют периферийными. Эти органы можно быстрее подстроить под соответствующий ритм, просто заставляя их действовать в нужное вам время», - дал совет Ули Шиблер.

И даже если по прилете вам приходится быстро проглотить в отеле завтрак или обед, а потом мчаться на конференцию, будет великолепно, если вы найдете немного времени для прогулки. Ведь именно естественное освещение помогает нам приспособиться к новому ритму: выйти на улицу под ласковые лучи солнца – значит добровольно сотрудничать со светилом в деле помощи своему организму.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.08
CHF-EUR 0.93
CHF-RUB 77.18
ДОСЬЕ

Ассоциация

Association

СОБЫТИЯ НАШЕЙ ГАЗЕТЫ
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Где в Швейцарии лучше всего жить?

В городах с высоким качеством жизни, привлекательными рабочими местами, школами и возможностями для отдыха! Рейтинг из 936 швейцарских муниципалитетов, составленный Handelszeitung на основе этих критериев, возглавила цугская коммуна Риш.

Всего просмотров: 2,833

Прорыв в борьбе с Covid-19

Таблетка от коронавируса, новые нейтрализующие SARS-CoV-2 антитела, возможная дискриминация перенесших инфекцию – мы продолжаем следить за развитием эпидемии в Швейцарии.

Всего просмотров: 1,712

Поддельные Covid-сертификаты в Швейцарии

В последние дни стало известно сразу о нескольких случаях использования фальшивых «санитарных паспортов». Полиция кантона Во начала расследование дел, связанных с выдачей сертификатов людям, не сдавшим тест и не прошедшим вакцинацию от коронавируса. А в кантоне Женева за аналогичные правонарушения были арестованы четыре человека.

Всего просмотров: 1,415
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Где в Швейцарии лучше всего жить?

В городах с высоким качеством жизни, привлекательными рабочими местами, школами и возможностями для отдыха! Рейтинг из 936 швейцарских муниципалитетов, составленный Handelszeitung на основе этих критериев, возглавила цугская коммуна Риш.

Всего просмотров: 2,833

Прорыв в борьбе с Covid-19

Таблетка от коронавируса, новые нейтрализующие SARS-CoV-2 антитела, возможная дискриминация перенесших инфекцию – мы продолжаем следить за развитием эпидемии в Швейцарии.

Всего просмотров: 1,712

Приложение для подготовки к тесту на натурализацию

Кантон Во разместил на своем сайте два интерактивных инструмента для тренировки к тесту на базовые знания о Швейцарии в рамках процедуры получения гражданства. Приложениями могут воспользоваться все, кто интересуется историей Конфедерации и кантона.

Всего просмотров: 2,779
© 2021 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top