вторник, 23 апреля 2024 года   

Смартфон поднимает настроение, говорят швейцарские ученые |Les smartphones remontent le moral, disent les chercheurs suisses

Автор: , Базель, .

Конечно, речь не о многочасовом «просиживании» в интернете (businessinsider.com)

Быстро взбодриться поможет устройство, которое одни любят больше всего на свете, а другие готовы назвать отупляющей игрушкой – смартфон. В сотрудничестве с коллегами из Германии, Южной Кореи и США Базельские психологи выявили прямую связь между выполнением простых упражнений и повышением настроения.

Участники исследования чувствовали себя спокойнее, становились внимательнее и бодрее после использования в качестве руководства пятиминутных видео на своих телефонах. Ученые предоставили им выбор между традиционными и более современными психотерапевтическими упражнениями, также известными, как «микровмешательства».

Следуя появляющимся на экране инструкциям, некоторые участники занимались тем, что вспоминали свой эмоциональный опыт, поочередно думая о любимом человеке, трудном экзамене и т.д., другие повторяли короткие предложения или последовательности чисел, третьи чередовали выражения лица, изображая счастье, гнев, спокойствие, а четвертые прислушивались к ощущениям внутренних органов, концентрируя внимание на дыхании или сердцебиении. Кроме того, молодые люди ежедневно отвечали на короткие вопросы до и после упражнения, оценивая свое настроение прямо на экранах по шестибальной шкале. Те, кому удалось сразу улучшить свое эмоциональное состояние, оставались в приподнятом настроении и в течение двух недель, которые заняло исследование.

Использование мобильных устройств для улучшения психического здоровья, обозначаемое термином «mobile health» (англ.: мобильное здоровье), в настоящее время изучают эксперты разных стран. Программы терапии, основанные на использовании интернета, были объектом исследований не один год, но до сих пор специалисты обращали меньше внимания на микровмешательства с использованием смартфонов. Последние могут применяться «в конкретных, повседневных ситуациях», приводятся в коммюнике на сайте Базельского университета слова профессора факультета психологии Марион Тегетофф, руководившей исследованием, которое стало частью более обширной экспериментальной работы. «Теперь нам необходимо провести детальные исследования, чтобы установить, насколько такие упражнения влияют на улучшение настроения, а также провести эксперименты с участием пациентов с психическими расстройствами».

По мнению специалиста, подобные варианты эмоциональной помощи, доступные где угодно и когда угодно, соответствуют идее персонализированной медицины и представляют собой шаг по пути к такой системе здравоохранения, которая однажды будет способна обеспечить единственно правильное лечение в нужное время и в нужном месте.

Актуальности исследованию добавляет то, что психические расстройства – одна из главных причин инвалидности в мире, которая не только провоцирует личные страдания, но и наносит серьезный ущерб государственной экономике. Есть и другой довод к развитию такой терапии: в отчете Ericsson Mobility Report, опубликованном в июне этого года, шведская компания Ericsson предсказывает, что в 2020 году 70% населения Земли будет пользоваться смартфонами. Последние делают людей «легкодостижимыми» (в том числе благодаря тому, что предоставляют легкий доступ к социальным сетям), а это облегчает развитие современных методов терапии. Кроме того, охотнее всего пользуется такими устройствами молодежь, представители которой редко ищут специалиста при возникновении эмоциональных или психологических проблем.

Смартфоны – идеальный инструмент для передачи пациентам информации в сфере психического здоровья и цифровых психотерапевтических техник в режиме реального времени, отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology.

PDF версия статьи

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий

Ассоциация

Association

Association Association

Association Association

СОБЫТИЯ НАШЕЙ ГАЗЕТЫ
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Тайны гштаадского «Дворца»

Черная комедия Романа Поланского, вызвавшая крайне противоречивые реакции, вышла на швейцарские экраны – сначала в немецкой части страны, а затем в романдской. Не на многочисленные, но вышла. И привлекла наше внимание.

Всего просмотров: 694

Когда покупка дома становится роскошью

Сколько швейцарских домохозяйств могут позволить себе приобрести жилье? В каких частях страны недвижимость подорожала особенно сильно? Что происходит на рынке инвестиционной недвижимости? И как будет развиваться рынок жилья в ближайшее время? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в новом исследовании UBS.

Всего просмотров: 621

Сент-Урсанн – жемчужина кантона Юра

Маленький городок на берегу живописной реки Ду по праву включен в список самых красивых туристических деревень мира и несомненно достоин посещения.

Всего просмотров: 617
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Весенние прогулки по Швейцарии

Луга, горы, равнины и живописные деревни – идеальный вариант, чтобы отрешиться от повседневных забот и набраться новых сил.

Всего просмотров: 3,714

420 000 долларов за часы F.P.Journe

Вырученные на благотворительном аукционе средства будут переданы в Фонд исследований рака груди.

Всего просмотров: 1,051

Позапрошлая война на улице Москвы

Лозаннское издательство Éditions Noir sur Blanc заготовило всем любителям хорошей литературы очередной подарок, который с сегодняшнего дня можно найти в книжных магазинах Швейцарии и Франции.

Всего просмотров: 1,430
© 2024 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top