воскресенье, 9 мая 2021 года   

Смартфон поднимает настроение, говорят швейцарские ученые|Les smartphones remontent le moral, disent les chercheurs suisses

Автор: Лейла Бабаева, Базель, 25. 08. 2016.

Конечно, речь не о многочасовом «просиживании» в интернете (businessinsider.com)

Быстро взбодриться поможет устройство, которое одни любят больше всего на свете, а другие готовы назвать отупляющей игрушкой – смартфон. В сотрудничестве с коллегами из Германии, Южной Кореи и США Базельские психологи выявили прямую связь между выполнением простых упражнений и повышением настроения.

Участники исследования чувствовали себя спокойнее, становились внимательнее и бодрее после использования в качестве руководства пятиминутных видео на своих телефонах. Ученые предоставили им выбор между традиционными и более современными психотерапевтическими упражнениями, также известными, как «микровмешательства».

Следуя появляющимся на экране инструкциям, некоторые участники занимались тем, что вспоминали свой эмоциональный опыт, поочередно думая о любимом человеке, трудном экзамене и т.д., другие повторяли короткие предложения или последовательности чисел, третьи чередовали выражения лица, изображая счастье, гнев, спокойствие, а четвертые прислушивались к ощущениям внутренних органов, концентрируя внимание на дыхании или сердцебиении. Кроме того, молодые люди ежедневно отвечали на короткие вопросы до и после упражнения, оценивая свое настроение прямо на экранах по шестибальной шкале. Те, кому удалось сразу улучшить свое эмоциональное состояние, оставались в приподнятом настроении и в течение двух недель, которые заняло исследование.

Использование мобильных устройств для улучшения психического здоровья, обозначаемое термином «mobile health» (англ.: мобильное здоровье), в настоящее время изучают эксперты разных стран. Программы терапии, основанные на использовании интернета, были объектом исследований не один год, но до сих пор специалисты обращали меньше внимания на микровмешательства с использованием смартфонов. Последние могут применяться «в конкретных, повседневных ситуациях», приводятся в коммюнике на сайте Базельского университета слова профессора факультета психологии Марион Тегетофф, руководившей исследованием, которое стало частью более обширной экспериментальной работы. «Теперь нам необходимо провести детальные исследования, чтобы установить, насколько такие упражнения влияют на улучшение настроения, а также провести эксперименты с участием пациентов с психическими расстройствами».

По мнению специалиста, подобные варианты эмоциональной помощи, доступные где угодно и когда угодно, соответствуют идее персонализированной медицины и представляют собой шаг по пути к такой системе здравоохранения, которая однажды будет способна обеспечить единственно правильное лечение в нужное время и в нужном месте.

Актуальности исследованию добавляет то, что психические расстройства – одна из главных причин инвалидности в мире, которая не только провоцирует личные страдания, но и наносит серьезный ущерб государственной экономике. Есть и другой довод к развитию такой терапии: в отчете Ericsson Mobility Report, опубликованном в июне этого года, шведская компания Ericsson предсказывает, что в 2020 году 70% населения Земли будет пользоваться смартфонами. Последние делают людей «легкодостижимыми» (в том числе благодаря тому, что предоставляют легкий доступ к социальным сетям), а это облегчает развитие современных методов терапии. Кроме того, охотнее всего пользуется такими устройствами молодежь, представители которой редко ищут специалиста при возникновении эмоциональных или психологических проблем.

Смартфоны – идеальный инструмент для передачи пациентам информации в сфере психического здоровья и цифровых психотерапевтических техник в режиме реального времени, отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.1
CHF-EUR 0.91
CHF-RUB 81.67
ДОСЬЕ

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Швейцарская технология в зоне отчуждения ЧАЭС

К 35-й годовщине аварии на Чернобыльской АЭС, которую мы с грустью отметили 26 апреля, появилась хорошая новость: швейцарская компания Exlterra использует в зоне отчуждения новейшую технологию, которая, как ожидается, позволит очистить экспериментальный участок от радиационного загрязнения за 5 лет.

Всего просмотров: 3,953

Covid-19: можно ли сделать прививку в другом кантоне?

Финансирование вакцинации в Швейцарии не зависит от места проживания или лечения. Однако кантоны могут принимать решение об ограничении доступа к вакцинам, если доз не хватает.

Всего просмотров: 2,681

Якутский бриллиант на торгах в Женеве

12 мая на аукционе Christie’s будет представлен бриллиант The Spectacle весом 100,94 карата – это самый крупный камень, когда-либо ограненный в России.

Всего просмотров: 2,596
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Covid-19: новый тест на антитела

Более точная методика для выявления антител, актуальная статистика, ход вакцинации, новый «карантинный» список, перспективы возобновления туристических поездок – мы продолжаем следить за развитием эпидемии в Швейцарии.

Всего просмотров: 2,229

О свободе и несвободе

Обсуждение швейцарскими экспертами и общественностью «прививочного паспорта» или «сертификата о коронавирусе» поднимает все больше юридических и морально-этических вопросов, о которых мы раньше просто не задумывались.

Всего просмотров: 1,724

Сексуальная жизнь в период Covid-19

Ученые Женевского университета сделали первые выводы о влиянии пандемии на сексуальную жизнь. В сегодняшней статье мы расскажем о роли введенных ограничений, стресса и других факторов.

Всего просмотров: 2,230
© 2021 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top