Смартфон поднимает настроение, говорят швейцарские ученые | Les smartphones remontent le moral, disent les chercheurs suisses

Конечно, речь не о многочасовом «просиживании» в интернете (businessinsider.com)

Быстро взбодриться поможет устройство, которое одни любят больше всего на свете, а другие готовы назвать отупляющей игрушкой – смартфон. В сотрудничестве с коллегами из Германии, Южной Кореи и США Базельские психологи выявили прямую связь между выполнением простых упражнений и повышением настроения.

Участники исследования чувствовали себя спокойнее, становились внимательнее и бодрее после использования в качестве руководства пятиминутных видео на своих телефонах. Ученые предоставили им выбор между традиционными и более современными психотерапевтическими упражнениями, также известными, как «микровмешательства».

Следуя появляющимся на экране инструкциям, некоторые участники занимались тем, что вспоминали свой эмоциональный опыт, поочередно думая о любимом человеке, трудном экзамене и т.д., другие повторяли короткие предложения или последовательности чисел, третьи чередовали выражения лица, изображая счастье, гнев, спокойствие, а четвертые прислушивались к ощущениям внутренних органов, концентрируя внимание на дыхании или сердцебиении. Кроме того, молодые люди ежедневно отвечали на короткие вопросы до и после упражнения, оценивая свое настроение прямо на экранах по шестибальной шкале. Те, кому удалось сразу улучшить свое эмоциональное состояние, оставались в приподнятом настроении и в течение двух недель, которые заняло исследование.

Использование мобильных устройств для улучшения психического здоровья, обозначаемое термином «mobile health» (англ.: мобильное здоровье), в настоящее время изучают эксперты разных стран. Программы терапии, основанные на использовании интернета, были объектом исследований не один год, но до сих пор специалисты обращали меньше внимания на микровмешательства с использованием смартфонов. Последние могут применяться «в конкретных, повседневных ситуациях», приводятся в коммюнике на сайте Базельского университета слова профессора факультета психологии Марион Тегетофф, руководившей исследованием, которое стало частью более обширной экспериментальной работы. «Теперь нам необходимо провести детальные исследования, чтобы установить, насколько такие упражнения влияют на улучшение настроения, а также провести эксперименты с участием пациентов с психическими расстройствами».

По мнению специалиста, подобные варианты эмоциональной помощи, доступные где угодно и когда угодно, соответствуют идее персонализированной медицины и представляют собой шаг по пути к такой системе здравоохранения, которая однажды будет способна обеспечить единственно правильное лечение в нужное время и в нужном месте.

Актуальности исследованию добавляет то, что психические расстройства – одна из главных причин инвалидности в мире, которая не только провоцирует личные страдания, но и наносит серьезный ущерб государственной экономике. Есть и другой довод к развитию такой терапии: в отчете Ericsson Mobility Report, опубликованном в июне этого года, шведская компания Ericsson предсказывает, что в 2020 году 70% населения Земли будет пользоваться смартфонами. Последние делают людей «легкодостижимыми» (в том числе благодаря тому, что предоставляют легкий доступ к социальным сетям), а это облегчает развитие современных методов терапии. Кроме того, охотнее всего пользуется такими устройствами молодежь, представители которой редко ищут специалиста при возникновении эмоциональных или психологических проблем.

Смартфоны – идеальный инструмент для передачи пациентам информации в сфере психического здоровья и цифровых психотерапевтических техник в режиме реального времени, отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology.

TAUX DE CHANGE
CHF-USD 1.24
CHF-EUR 1.07
CHF-RUB 98.48
L'AFFICHE

Association

Association

Популярное за неделю
«Пятая графа» в швейцарском паспорте

Перед вами – третий предпраздничный материал, посвященный Национальному дню Швейцарии, который мы будем отмечать завтра. Речь в нем пойдет об одной швейцарской особенности, на которую редко обращают внимание, а ведь она символична.  

Всего просмотров: 3755
Что смотреть в Локарно?

Кинофестиваль в Локарно пройдет с 6 по 16 августа. Какие конкурсные фильмы стоит посмотреть любителям кино? Кто получит почетные награды? И почему разгорелся спор по поводу конструкции экрана на Пьяцца Гранде?

Всего просмотров: 3243
Почему у Швейцарии нет столицы?

Предлагаем вашему вниманию второй материал, приуроченный к Национальному дню Швейцарии, отмечаемому 1 августа.

Всего просмотров: 3135
Сейчас читают
«Пятая графа» в швейцарском паспорте

Перед вами – третий предпраздничный материал, посвященный Национальному дню Швейцарии, который мы будем отмечать завтра. Речь в нем пойдет об одной швейцарской особенности, на которую редко обращают внимание, а ведь она символична.  

Всего просмотров: 3755
«А все так хорошо начиналось…»

В рамках новой выставки, которая продлится до 26 октября 2025 года, Музей искусства и истории Женевы (MAH) предлагает погрузиться в архитектуру 1930-х годов в Швейцарии, переломный и бурный период ее истории.

Всего просмотров: 955