Швейцарские школьники встают слишком рано | On oblige les ados à se lever trop tôt!

Если 10-летнего ребенка клонит в сон примерно к 21 часу, то для подростка бывает невозможно заснуть раньше 23 часов

Хмурый, недовольный школьник, с трудом вылезающий утром из постели – такая картина не редкость в октябрьское утро. Однако ребенок не виноват. Это доказывает исследование ученых из США, недавно опубликованное в специализированном ревю «Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine». Согласно ему, если перенести начало уроков с 8 утра на 8.30, это полностью изменит для ученика начало дня. Школьник будет приходить на урок в лучшем настроении, хорошо позавтракавшим, полностью проснувшимся, более мотивированным и готовым к умственной и физической деятельности. 

В Швейцарии начальная школа, куда ходят дети от 4 до 6 лет, стартует от 8 до 9 утра, в зависимости от кантона. А для детей постарше классы начинаются в 8 утра. Это вполне отвечает интересам родителей, которые успевают забросить своих чад в школу и отправиться на работу. Но, оказывается, это противоречит интересам школьников.

По мнению Рафаэля Хайнцера, директора Центра исследований сна при Водуазском кантональном госпитале, которым он поделился с газетой Le Matin, «школьное расписание идет вразрез с биологическими часами человека». Не все взрослые охотно просыпаются по утрам, но для подростков вступление в фазу сна и выход из нее диктуется гормонами. Выработка мелатонина, гормона, вызывающего желание спать, начинается на два часа позже вечером и продолжается на полчаса дольше утром. Если 10-летнего ребенка клонит в сон примерно к 21 часу, то подростку бывает невозможно заснуть раньше 23 часов.

Рафаэль Хайнцер считает, что последствия раннего начала уроков для подростков самые плачевные. Они ложатся все позже, а встают в тот же час, что и когда были детьми. Это приводит к недостатку сна, сложностям в концентрации внимания и запоминании. Хронически невысыпающийся подросток рискует впасть в депрессию, снизить свою физическую активность и начать «заедать» стресс сладостями.

Конечно, можно обвинять в недосыпании подростков компьютерные игры, телевизор и другие блага цивилизации. Но лабораторные исследования показали, что подростки засыпают позже и в отсутствии телевизора и компьютора. Кроме того, подобный феномен наблюдался в 16 странах на 5 континентах – значит, дело в именно возрастных изменениях в организмах, а не в окружении. Кстати, изменение временных рамок сна чувствуется больше среди девочек, которые взрослеют раньше, чем мальчики.

Специалисты центра изучения сна из Лозанны предлагают рассмотреть возможность изменить школьную систему, составив для учеников старших классов другое расписание. Оптимальным временем начала уроков мог бы стать промежуток между 8.30 и 9 утра. Подростки обычно сами добираются до школы, пользуясь общественным транспортом. Они не нуждаются в том, чтобы родители отвозили их в школу, зато им пошло бы на пользу поспать до 7.30 - 8 утра. При этом стоило бы сократить долгий перерыв на обед, во время которого подростки не умеют организовать свое свободное время. Учебные структуры смотрят на подобные нововведения скептически.

"Час начала занятий определен строгим графиком, сюда входит, в частности, расписание транспорта и необходимость уместить нужное количество уроков в день, - пояснил Мишель Фиу, специалист по связам с общественностью Департамента образования, юношества и культуры кантона Во. – В глобальном смысле, час начала занятий в школе рассчитывается в зависимости от социальной активности учеников и взрослых. Если уроки начнутся в 8.30, а большинство родителей в это время должны быть на работе, это значит, что школа должна предоставить дополнительных педагогов для того, чтобы присматривать за школьниками до начала занятий, с 7 утра. В этом смысле адаптировать школьное расписание к биоритмам – не первоочередная задача". Те же аргументы выдвигают в Департаменте образования Женевы, где расписание общественного транспорта также «подогнано» к прибытию в школу к 8 утра: «Никакого серьезного исследования, доказывающего, что час начала занятий влияет на возможности школьника, не проводилось».

КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.26
CHF-EUR 1.07
CHF-RUB 99.49
Афиша

Ассоциация

Association

Популярное за неделю
В Вале впервые в Европе родился ребенок после перемещения матки матери

Люсьен, родившийся 13 мая в кантональном госпитале в Сионе, стал маленьким чудом: у его матери в 2022 году был диагностирован рак, но удачная операция позволила ей сохранить фертильность, несмотря на онкологическое лечение.

Всего просмотров: 1752
В Швейцарии каждый десятый житель - мигрант: кто они?

Миграция все больше влияет на структуру швейцарского общества. Доля иммигрантов в стране одна из самых высоких в мире. Около 2,5 миллиона человек не имеют швейцарского гражданства, а еще больше имеют иностранные корни. Откуда они, каковы их профили и жизненные пути? Такими вопросами задались журналисты RTS и получили интересные ответы.

Всего просмотров: 1498
Сейчас читают
Небо, звезды, океан

В Фонде Бейелера открылась масштабная выставка известной американской художницы латвийского происхождения Вии Целминьш. Рассказываем о том, чем интересно ее творчество, и почему монографическую экспозицию ее произведений последних 60 лет музейные кураторы решили сопроводить еще одной – большой и эффектной – выставкой.

Всего просмотров: 424
Музей под открытым небом парка Ариана
Знаете ли вы, что, оказавшись в штаб-квартире Европейского отделения ООН, можно увидеть произведения искусства, в которых недавно разглядели эротическую символику? Чтобы решить, имеются ли под подобными утверждениями основания, достаточно посетить парк Ариана.
Всего просмотров: 30270