четверг, 29 октября 2020 года   

Велосипед – страж здоровья|Le vélo, cette clé de la santé

Автор: Лейла Бабаева, Базель, 31. 07. 2018. Просмотров: 1405

Еще пять километров… (unibas.ch)

Благодаря электромотору можно набрать большую скорость и проехать значительные расстояния - это не только доставляет удовольствие, но и помогает бороться с лишним весом, подчеркивается в коммюнике Базельского университета. 

Результаты исследования опубликованы в журнале Clinical Journal of Sport Medicine. Особенно благотворно езда на электровелосипеде сказывается на нетренированных людях. Идею для исследования ученым «подала» кампания «Bike to Work», которая длится в Швейцарии уже десять лет. В рамках кампании организаторы каждый год предлагают желающим в течение нескольких недель ездить на работу не на общественном транспорте, а на велосипедах. Известно, что именно таким образом до Федерального дворца в Берне добирается министр финансов Ули Маурер.

В этом году на предложение пересесть на велосипеды откликнулись 64 680 человек, которые в мае-июне проехали около 16 000 000 километров. Это рекорд за историю кампании, общее преодоленное расстояние выросло на 26% по сравнению с 2017 годом. Больше всего граждан крутили педали в кантонах Цюрих, Во, Берн, Аргау, Люцерн и Санкт-Галлен. Благодаря таким прогулкам выбросы углекислого газа в атмосферу в мае-июне сократились на 2300 тонн, отмечается в коммюнике на сайте Bike to Work.

Сотрудники отделения спорта, физкультуры и здоровья Базельского университета сравнили интенсивность физической нагрузки на электровелосипеде и классическом железном коне. Вывод: занятия в первом и втором случаях эквивалентны по эффективности. Кроме того, даже относительно короткий период тренировок оказывает положительное влияние на сердце и дыхательную систему.

В исследовании приняли участие 30 человек с избыточным весом (индекс массы тела – 28-29, при норме 18,5 – 24,99). Перед тренировками они прошли медицинское обследование. В качестве основного критерия оценки влияния кардиореспираторного фитнеса на организм учитывалась способность кровеносной и дыхательной систем доставлять кислород в мышцы.


Участники катались минимум три дня в неделю, проезжая по шесть километров. Половина из них добиралась на работу на обычных велосипедах, вторая половина – на электрических. Ограничений скорости и интенсивности не было; во время поездок некоторые из добровольцев использовали кардиомониторы и GPS-устройства.

Через месяц доктора снова провели обследование и обнаружили, что участники из обеих групп успели заметно поправить свое здоровье. Кроме того, после четырехнедельных тренировок отмечено улучшение работы сердца. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование также показало, что любители электровелосипедов в среднем ездили с большей скоростью. Это говорит о том, что прогулки на электровелосипеде увлекают новичков и вызывают желание регулярно тренироваться: было бы желание, а силы и время найдутся.

Дополнительные положительные эффекты от езды на зеленом транспорте: нормализация давления и жирового обмена, а также улучшение настроения. Одним словом, Швейцария и велосипед - удачное содружество.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.1
CHF-EUR 0.93
CHF-RUB 85.05

Мнение читателей

Считаете ли вы, что правительство Швейцарии должным образом подготовилось ко второй волне пандемии?
Да
36%
Нет
64%
Всего голосов: 28

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Covid-19: очередное ужесточение противоэпидемических мер

В последнее время в Швейцарии резко возросло число заражений новым коронавирусом и связанных с этим госпитализаций. Чтобы остановить распространение инфекции и избежать перегрузки отделений интенсивной терапии, Федеральный совет принял меры, направленные на сокращение количества межличностных контактов.

Всего просмотров: 2,966

Covid-19: сведите к минимуму социальные контакты

С таким призывом представители рабочей группы Конфедерации по вопросам Covid-19 обратились к населению Швейцарии.

Всего просмотров: 2,241

Разрешение на пребывание за пару сотен тысяч франков

Состоятельные иностранцы могут получить вид на жительство в Швейцарии, если они платят паушальный налог. За последние 12 лет этой возможностью воспользовались, согласно исследованию телеканала RTS, 653 человека, причем 30% из них – россияне.

Всего просмотров: 1,449
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Covid-19: очередное ужесточение противоэпидемических мер

В последнее время в Швейцарии резко возросло число заражений новым коронавирусом и связанных с этим госпитализаций. Чтобы остановить распространение инфекции и избежать перегрузки отделений интенсивной терапии, Федеральный совет принял меры, направленные на сокращение количества межличностных контактов.

Всего просмотров: 2,966

Дигитализация и зарплаты айтишников в Швейцарии

Случается, что, оканчивая школу, парни и девушки не знают, какую профессию выбрать. Если раньше родители советовали детям поступать «на врача» или «на юриста», то сегодня те, кто хоть немного следят за тенденциями на рынке труда, уверенно скажут: «изучай информационные технологии».

Всего просмотров: 630

Кисин ХХ века

Шопен, Берг, Гершвин и Хренников – такую программу с акцентом на музыку 20 века собирался предложить женевским меломанам один из самых востребованных музыкантов современности в своем сольном концерте 8 ноября. Мы так его ждали! Увы, после вчерашнего объявления швейцарского правительства концерт был отменен. Но мы все равно расскажем вам о нем, искренне надеясь, что это лишь отложенная партия!

Всего просмотров: 259
© 2020 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top