Берегите свой сон|Prenez soin de votre sommeil

Автор: Лейла Бабаева, Женева-Лозанна, 10. 01. 2020. Просмотров: 995

(© unsplash.com)

Проблема

У 49% швейцарцев старше 40 лет может периодически останавливаться дыхание во время сна (апноэ), но большинство не наблюдаются у специалистов, пишет журнал Bilan со ссылкой на Центр изучения сна (CIRS) при Университетском госпитальном центре кантона Во (CHUV). При апноэ возникает нехватка кислорода в крови, сердце бьется чаще, повышается артериальное давление, а вместе с ним – риск инсульта, диабета и сердечного приступа. Как бороться с этим недугом?

Решения

Невшательская фирма Netsensing разрабатывает пояс, который во время сна измеряет пять параметров: частоту сердцебиения, грудного и диафрагмального дыхания, положение тела и насыщение крови кислородом. Основатель компании Филипп Коллер рассказал в интервью Bilan, что сегодняшние методы лечения апноэ весьма эффективны, но его выявление обходится дорого: ночь, проведенная в специализированном центре с целью проверки состояния здоровья, стоит 450-1500 франков. Предприниматель полагает, что число пациентов, страдающих апноэ, не так велико, как считают эксперты: иногда люди просто переживают сложный период, и потому их сон становится беспокойным. Невшательская фирма планирует продавать пояса, которые помогут отличить настоящее апноэ от мнимого, с 2022 года, цена составит около 50 франков.

Печально, но люди, у которых случается остановка дыхания во сне, могут годами жить с этим без лечения. 45-летний женевец Франсуа долго пытался выяснить, что с ним происходит: он стал раздражителен, ухудшилось зрение, повысился уровень глюкозы в крови. Франсуа побывал на приеме у разных врачей, пока по счастливой случайности не проконсультировался со специалистом, написавшим докторскую на тему апноэ. С того времени женевец пользуется аппаратом СИПАП, обеспечивающим режим искусственной вентиляции легких, и отмечает общее улучшение здоровья.

В 2018 году аппаратами СИПАП в Швейцарии пользовались более 79 тыс. человек. Эти устройства чаще всего берутся в аренду, страховым компаниям это обходится в 101 млн франков ежегодно. Каждый месяц 530 тыс. швейцарцев принимают снотворное, в первую очередь – люди преклонного возраста, при этом многие из тех, кому еще не исполнилось 50-ти, предпочитают пользоваться новыми технологиями.

Гаджеты для сна продаются около десяти лет, в их список входят браслеты и смарт-часы, измеряющие движения во сне, пульс и время, проведенное в стране грез. Кроме того, появились устройства, оснащенные искусственным интеллектом, среди них – надеваемый на голову своеобразный обруч Dreem французского производства, стимулирующий наступление медленного сна посредством легкого звукового стимулирования. Женевец Марк Тувенен рассказал, что купил первую модель Dreem в конце 2017 года и теперь спит на час меньше, но остается в прекрасной форме.

Глава водуазской компании Elite Beds Франсуа Пуглиез уже пять лет финансирует разработку кровати от храпа в Федеральной политехнической школе Цюриха (ETHZ). Когда человек храпит, кровать приподнимается, чтобы освободить дыхательные пути. «Мы также работаем над способом лечения апноэ, возникающего из-за положения тела: умный матрас измеряет ритм сердцебиения, дыхание и температуру тела».

Что говорят врачи?

Глава Центра изучения сна (CIRS) Рафаэль Хайнцер подчеркнул, что нужно выделять для сна достаточно времени. Как ни печально это звучит, но человек – единственное живое существо, добровольно лишающее себя сна: «Нам кажется, что мы выигрываем время и больше успеваем, но все как раз наоборот!» В Женеве центр анализа сна Cenas принимает 600 пациентов ежегодно. Сотрудница центра, психиатр Катерина Эспа Сервена отметила, что частичное лишение себя сна – бич нашей эпохи. Через несколько недель такая практика начинает сказываться на когнитивных способностях и физическом здоровье. Иммунная система слабеет, а риск гипертонии и диабета растет. Бессонницу в Cenas лечат поведенческой терапией, которая дает положительный результат в 85% случаев. Кроме того, здесь можно получить консультацию диетолога, который объяснит, что следует есть на ужин, чтобы спокойно спать. Это не означает, что из-за стола можно сразу отправляться в постель: лучше всего ужинать за три часа до сна, исключить из вечернего меню алкоголь и мясо, отдавая предпочтение фруктам, орехам, мучнистой пище.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.1
CHF-EUR 0.93
CHF-RUB 84.19
ДОСЬЕ

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Covid-19: вторая волна пришла в Швейцарию

По данным федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), в среду в Швейцарии были зарегистрированы 5596 новых случаев заражения SARS-CoV-2, 115 госпитализаций и одиннадцать летальных исходов.

Всего просмотров: 2,778

Covid-19: сведите к минимуму социальные контакты

С таким призывом представители рабочей группы Конфедерации по вопросам Covid-19 обратились к населению Швейцарии.

Всего просмотров: 2,167

7500 франков каждому швейцарцу

Несколько жителей кантона Санкт-Галлен запустили инициативу, согласно которой Национальный банк Швейцарии (BNS) должен выплатить каждому гражданину Конфедерации 7500 франков. О том, зачем это нужно, читайте в нашей статье.

Всего просмотров: 1,668
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Тюрьма есть тюрьма. Даже в Швейцарии

Фото - Наша газета Условия отбывания наказания в швейцарских тюрьмах обсуждали доктора и юристы из Междисциплинарного центра по вопросам медицины, этики и швейцарского права при Цюрихском университете, где недавно прошел коллоквиум под названием «Смерть в тюрьме».

Всего просмотров: 20,242

Covid-19: очередное ужесточение противоэпидемических мер

В последнее время в Швейцарии резко возросло число заражений новым коронавирусом и связанных с этим госпитализаций. Чтобы остановить распространение инфекции и избежать перегрузки отделений интенсивной терапии, Федеральный совет принял меры, направленные на сокращение количества межличностных контактов.

Всего просмотров: 1,111

Мария Мотылева – вышивальщица воспоминаний

В ноябре гостьей бернской арт-резиденции Residency.ch станет российская художница Мария Мотылева, которая занимается текстильными экспериментами и в своем творчестве по-новому интерпретирует вековые традиции вышивки.

Всего просмотров: 466
© 2020 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top