вторник, 26 октября 2021 года   

Толстые худышки|"Skinny fat": on peut être "gros" en restant mince

Автор: Надя Мишустина, Женева, 12. 05. 2011.

Фото - Наша газета

Худышки тоже бывают толстыми

Тереза Браегер никогда в жизни не сидела на диете, да и гантели в руки она тоже давно не брала. За обедом в женевской Brasserie Lipp она поглощает стейк с жареной картошкой, пока ее подруга жует листик салата.  При росте 175 сантиметров, Тереза весит 52 килограмма – у нее модельные  пропорции. «Я всегда была худой, - радуется 20-летний графический дизайнер. - У меня быстрый обмен веществ». Тереза носит узкие джинсы и майки подросткового размера. Ни сладкое, ни чизбургеры не откладываются на ее узких бедрах. Но это только на первый взгляд. Бедра у Терезы действительно узкие, но мягкие «как пюре» - вздыхает она, а руки, хотя и тонкие, болтаются в зоне трицепса «как желе», когда она приветственно машет подружке.

Сегодня таких девушек, как Тереза, называют «skinny fat». У толстых худышек вес ниже нормы сочетается с высоким процентом жира при отсуствии мышечного тонуса. В одежде они выглядят как «кожа и кости», но в купальнике –  cовсем другая история. Адриана, бывший модельный агент из  Цюриха, рассказывала, что ей не раз приходилось  работать с моделями на съемках рекламных компаний купальников и нижнего белья: это модели «птичьего веса», с длинным и тонкими ногами, но «от коленей до бедер у них сплошной целлюлит».

Оказывается, худышки тоже могут быть толстыми. Худые люди не редко страдают внутренним ожирением. Что означает высокая жировая масса при росте 175 см и весе 52 кг? А то, что вокруг внутренних органов образовались жировые отложения, мешая им нормально функционировать. В результате, худенькая девушка вступает в группу риска наравне с толстушкой: ей грозят остеопороз, диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания.  Проведенные недавно в Великобритании исследования показали, что толстых худышек гораздо больше, чем может показаться: среди 800 британцев с нормальным весом тела, 45% женщин и 60% мужчин имели большое количество жира. Среди худых много толстых,  к такому выводу пришли британские исследователи, а быть худым - не означает быть здоровым.

Феномен skinny fat обусловлен совокупностью нескольких факторов, среди которых возраст, генетические особенности, несбалансированонное питание и недостаточная физическая активность.  Комментирует доктор Рафаэль Гуменер, главный врач женевского Института Красоты L.Raphael:  «Здесь нет никакой мистики. Существует прямая взаимосвязь между мышечной массой и метаболическими процессами. Для поддержания мышечной массы необходимо потреблять определенное количество калорий. Многие молодые девушки либо сидят на низкокалорийных диетах,  либо едят плохо, чередуя голодовки с объеданием. В результате организм начинает использовать в качестве топлива мышечное волокно». Со временем фигура теряет красоту, а ведь лишнего веса вообще нет.

Наглядный пример тому, 30-летняя Анна К. Мать двоих детей, она скинула двенадцать  килограммов на протеиновой диете Дункана и купила абонемент в женевский фитнес-клуб. В качестве подарка от клуба она прошла тестирование индекса массы тела.  При весе в 60 килограмм в ее теле было 30 % жира, в то время как рекомендуемая норма - от
18 до 24.9 %.  

По словам  тренера Сэмми  Парко, основное заблуждение женщин состоит в том, что они испытывают страх перед силовыми тренировками. Слова «гантели», «штанга», «тренажеры» вызывают у них ассоциации с перекаченными культуристками и мужеподобным телосложением. Кому хочется расстаться с женственными формами? В действительности, это просто домыслы. Миф о том,  что силовые тренировки сделают фигуру мужеподобной, не имеет под собой оснований. Наоборот, «если вы сильно увлечетесь кардиотренировками, не имея и так достаточной мышечной массы, после их окончания неизбежно поправитесь ». Волшебных рецептов нет. Cиловые тренировки с «железом » укрепляют мышцы, в которых, как известно, сгорает больше калорий, чем в жировой массе, а также делают фигуру подтянутой.

Тренировки с Сэмми напоминают Анне уроки «физ-ры» в школе: бег, бокс и прыжки сочетаются с силовыми упражнениями  - отжиманиями, подтягиваниями, ползанием по- пластунски и работой с гантелями и штангой. Подобная круговая тренировка  позволяет дать нагрузку на разные группы мышцы, развить мускулатуру, формируя  мышечный корсет, который поддерживает спинные и брюшные мышцы и все внутренние органы в правильном  положении. Спустя два месяца занятий, при том же весе Анна стала заметно тоньше. В руках появился тонус, в ногах упругость, плечи расправились, а на спине вырисовыается рельеф. «Осанка прямо балетная», шутит Анна. Но вот досада, как по дурному колдовству, с ног не уходят привески, так называемые «попкины уши».

С локальными жировыми отложениями лучше всего борятся массажи. Дренирующие массажи, прессотерапия, обертывания и разные хитрые препараты.  В институте красоты L.Raphael  для толстых худышек, предлагают несколько процедур, которые улучшают тонус кожи, стимулируют кровообращение и лимфоток. Так, процедура Oxy-Slim помимо массажа включает в себя введение кислорода в сочетании с физиологическим раствором и стройнящим комплексом, который обладает способностью стимулировать активность энзимов, ведущую к расщиплению жиров и улучшению кровообращения.  Получается эффективная борьба с целлюлитом: рельеф тела выравнивается, лучше видны результаты силовых тренировок. Но все процедуры подбираются индивидуально.

«Не изматывайте себя голодом, -  призывает доктор Гуменер. - Забудьте выражение «сесть на диету». Вместо этого говорите: «я хочу улучшить свое питание » и быть сильнее быстрее и, благодаря лучшей осанке, даже чуть выше.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.09
CHF-EUR 0.94
CHF-RUB 76.52

Ассоциация

Association

СОБЫТИЯ НАШЕЙ ГАЗЕТЫ
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Лучше смерть в Швейцарии, чем тюрьма в России?

Бывший президент Балтийского банка Олег Шигаев, которому грозит экстрадиция из Швейцарии в Россию, объявил голодовку, сообщает издание Tribune de Genève (TdG).

Всего просмотров: 3,305

Новый швейцарский Covid-сертификат

Федеральный совет планирует упростить получение «санитарных паспортов» для некоторых категорий людей, введя сертификат, который будет действителен только в Швейцарии.

Всего просмотров: 1,946

Леман или Женевское озеро, как правильно?

Любителям правильного использования географических названий будет интересно узнать, что ни один из вариантов не является исторически верным.

Всего просмотров: 1,363
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Новый швейцарский Covid-сертификат

Федеральный совет планирует упростить получение «санитарных паспортов» для некоторых категорий людей, введя сертификат, который будет действителен только в Швейцарии.

Всего просмотров: 1,946

Журналист, как воин-миротворец

Краткое сообщение Нашей Газеты о присуждении Нобелевской премии мира российскому журналисту Дмитрию Муратову побило рекорд «лайков» на странице издания в Фэйсбуке и спровоцировало дискуссию.

Всего просмотров: 1,075

Сокращение населения планеты и Швейцария

В одном из исследований, опубликованных в журнале «The Lancet», говорится об уменьшении численности населения мира с 2064 года и снижении количества жителей более чем на 50% в двадцати странах, включая Японию, Испанию, Италию, Португалию и Таиланд. Что ждет Швейцарию?

Всего просмотров: 1,461
© 2021 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top