четверг, 26 ноября 2020 года   

Толстые худышки|"Skinny fat": on peut être "gros" en restant mince

Автор: Надя Мишустина, Женева, 12. 05. 2011.

Фото - Наша газета

Худышки тоже бывают толстыми

Тереза Браегер никогда в жизни не сидела на диете, да и гантели в руки она тоже давно не брала. За обедом в женевской Brasserie Lipp она поглощает стейк с жареной картошкой, пока ее подруга жует листик салата.  При росте 175 сантиметров, Тереза весит 52 килограмма – у нее модельные  пропорции. «Я всегда была худой, - радуется 20-летний графический дизайнер. - У меня быстрый обмен веществ». Тереза носит узкие джинсы и майки подросткового размера. Ни сладкое, ни чизбургеры не откладываются на ее узких бедрах. Но это только на первый взгляд. Бедра у Терезы действительно узкие, но мягкие «как пюре» - вздыхает она, а руки, хотя и тонкие, болтаются в зоне трицепса «как желе», когда она приветственно машет подружке.

Сегодня таких девушек, как Тереза, называют «skinny fat». У толстых худышек вес ниже нормы сочетается с высоким процентом жира при отсуствии мышечного тонуса. В одежде они выглядят как «кожа и кости», но в купальнике –  cовсем другая история. Адриана, бывший модельный агент из  Цюриха, рассказывала, что ей не раз приходилось  работать с моделями на съемках рекламных компаний купальников и нижнего белья: это модели «птичьего веса», с длинным и тонкими ногами, но «от коленей до бедер у них сплошной целлюлит».

Оказывается, худышки тоже могут быть толстыми. Худые люди не редко страдают внутренним ожирением. Что означает высокая жировая масса при росте 175 см и весе 52 кг? А то, что вокруг внутренних органов образовались жировые отложения, мешая им нормально функционировать. В результате, худенькая девушка вступает в группу риска наравне с толстушкой: ей грозят остеопороз, диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания.  Проведенные недавно в Великобритании исследования показали, что толстых худышек гораздо больше, чем может показаться: среди 800 британцев с нормальным весом тела, 45% женщин и 60% мужчин имели большое количество жира. Среди худых много толстых,  к такому выводу пришли британские исследователи, а быть худым - не означает быть здоровым.

Феномен skinny fat обусловлен совокупностью нескольких факторов, среди которых возраст, генетические особенности, несбалансированонное питание и недостаточная физическая активность.  Комментирует доктор Рафаэль Гуменер, главный врач женевского Института Красоты L.Raphael:  «Здесь нет никакой мистики. Существует прямая взаимосвязь между мышечной массой и метаболическими процессами. Для поддержания мышечной массы необходимо потреблять определенное количество калорий. Многие молодые девушки либо сидят на низкокалорийных диетах,  либо едят плохо, чередуя голодовки с объеданием. В результате организм начинает использовать в качестве топлива мышечное волокно». Со временем фигура теряет красоту, а ведь лишнего веса вообще нет.

Наглядный пример тому, 30-летняя Анна К. Мать двоих детей, она скинула двенадцать  килограммов на протеиновой диете Дункана и купила абонемент в женевский фитнес-клуб. В качестве подарка от клуба она прошла тестирование индекса массы тела.  При весе в 60 килограмм в ее теле было 30 % жира, в то время как рекомендуемая норма - от
18 до 24.9 %.  

По словам  тренера Сэмми  Парко, основное заблуждение женщин состоит в том, что они испытывают страх перед силовыми тренировками. Слова «гантели», «штанга», «тренажеры» вызывают у них ассоциации с перекаченными культуристками и мужеподобным телосложением. Кому хочется расстаться с женственными формами? В действительности, это просто домыслы. Миф о том,  что силовые тренировки сделают фигуру мужеподобной, не имеет под собой оснований. Наоборот, «если вы сильно увлечетесь кардиотренировками, не имея и так достаточной мышечной массы, после их окончания неизбежно поправитесь ». Волшебных рецептов нет. Cиловые тренировки с «железом » укрепляют мышцы, в которых, как известно, сгорает больше калорий, чем в жировой массе, а также делают фигуру подтянутой.

Тренировки с Сэмми напоминают Анне уроки «физ-ры» в школе: бег, бокс и прыжки сочетаются с силовыми упражнениями  - отжиманиями, подтягиваниями, ползанием по- пластунски и работой с гантелями и штангой. Подобная круговая тренировка  позволяет дать нагрузку на разные группы мышцы, развить мускулатуру, формируя  мышечный корсет, который поддерживает спинные и брюшные мышцы и все внутренние органы в правильном  положении. Спустя два месяца занятий, при том же весе Анна стала заметно тоньше. В руках появился тонус, в ногах упругость, плечи расправились, а на спине вырисовыается рельеф. «Осанка прямо балетная», шутит Анна. Но вот досада, как по дурному колдовству, с ног не уходят привески, так называемые «попкины уши».

С локальными жировыми отложениями лучше всего борятся массажи. Дренирующие массажи, прессотерапия, обертывания и разные хитрые препараты.  В институте красоты L.Raphael  для толстых худышек, предлагают несколько процедур, которые улучшают тонус кожи, стимулируют кровообращение и лимфоток. Так, процедура Oxy-Slim помимо массажа включает в себя введение кислорода в сочетании с физиологическим раствором и стройнящим комплексом, который обладает способностью стимулировать активность энзимов, ведущую к расщиплению жиров и улучшению кровообращения.  Получается эффективная борьба с целлюлитом: рельеф тела выравнивается, лучше видны результаты силовых тренировок. Но все процедуры подбираются индивидуально.

«Не изматывайте себя голодом, -  призывает доктор Гуменер. - Забудьте выражение «сесть на диету». Вместо этого говорите: «я хочу улучшить свое питание » и быть сильнее быстрее и, благодаря лучшей осанке, даже чуть выше.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.1
CHF-EUR 0.92
CHF-RUB 82.81
ДОСЬЕ

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Хорошие новости для швейцарских абонентов

1 января 2021 года вступит в силу новая редакция Закона о телекоммуникациях (LTC). Что изменится в жизни абонентов мобильных операторов?

Всего просмотров: 2,025

Covid-19: более 300 000 инфекций в Швейцарии

По данным Федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), с начала пандемии в Конфедерации были лабораторно подтверждены 300 352 случая заражения новым коронавирусом. Всего скончались 3788 человек, 1014 из них – в течение последних 14 дней.

Всего просмотров: 1,760

Средиземноморская диета против деменции?

Швейцарские и итальянские ученые доказали наличие корреляции между микрофлорой кишечника и появлением в мозге амилоидных бляшек, предшественников болезни Альцгеймера. При этом правильный режим питания мог бы снизить риск развития деменции на 20%.

Всего просмотров: 1,671
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Covid-19: более 300 000 инфекций в Швейцарии

По данным Федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), с начала пандемии в Конфедерации были лабораторно подтверждены 300 352 случая заражения новым коронавирусом. Всего скончались 3788 человек, 1014 из них – в течение последних 14 дней.

Всего просмотров: 1,760

Covid-19 – главная забота швейцарцев

Актуальная статистика, «барометр озабоченности», критика в адрес швейцарских властей, советы относительно проведения зимних праздников, домашние упражнения для заболевших новым коронавирусом, недоказанная эффективность ремдесивира – о развитии эпидемии в Конфедерации читайте в нашей хронике.

Всего просмотров: 1,611

Черно-белая любовь

Фото - Наша газета Если кто-то засомневается, что швейцарки способны к полной самоотдаче в любви – отправьте этого человека читать книгу Коринны Хофманн «Белая масаи». Автобиографическая история ее брака с африканским воином из племени масаи была переведена на 30 языков и разошлась тиражом 4 миллиона экземпляров.

Всего просмотров: 43,125
© 2020 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top