воскресенье, 11 апреля 2021 года   

Похудеть, любой ценой!|Maigrir à toux prix!

Автор: Мария Тюлер, Лозанна, 25. 03. 2011.

Фото - Наша газета

После долгого перерыва, связанного с рождением ребёнка, встав на весы, я не поверила увиденному и решила, что весы не исправны!  Перепроверив результат раз пять, приняла решение - с сегодняшнего дня худею!

Из  разных умных книжек по диетологии  известно,  что жесткое ограничение в питании,  или попытки вообще ничего не есть не рекомендуются. Это опасно и малоэффективно, так как все потерянные калории имеют свойство возвращаться и приводить «друзей» - как только позволяешь себе  немного  лишнего, организм  требует  эндорфинов!   В результате самостоятельной диеты вес снижается за счет воды и мышц, а набирается жир, который откладывается в проблемных зонах (живот, бёдра, руки и т.д.).

Подружка, перепробовавшая много разных диет, посоветовала диету по группе крови,  которая ей самой очень помогла.  Этот метод коррекции веса предложил американский врач Питер Д’Адамо, предположивший, что химическая реакция, в которую вступают кровь и поступающая в организм пища, напрямую связана с генетическими особенностями человека.

У меня первая (+) группа крови (тип 0), оказывается я - "охотница" и делю самую древнюю группу еще с 33 % жителями Земли. "Охотникам" для похудения нужно налегать на мясо (кроме свинины), рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, ржаной хлеб, водоросли, зеленый чай. Стоит категорически отказаться от капусты, круп, пшеничного хлеба, кукурузы, маринадов и кетчупа, крепкого алкоголя и кофе!  В принципе, жить можно.

Обладатели второй группы крови (тип А), то есть, 37,8 % людей - "земледельцы". Этот тип возник немного позже "охотника" от более оседлого, аграрного стиля жизни.

Для потери веса рекомендуется вегетарианство, интенсивное употребление овощей, круп,  растительных масел, изделий из сои, а также кофе и красное вино. Нельзя себя часто баловать мороженым, красным мясом, сахаром и молочными продуктами.

Третья группа крови (тип В) - "странники, кочевники", делят пьедестал с 20,6 % жителями Земли. Этот тип появился благодаря миграции рас, он - всеяден! Можно похудеть и отлично себя чувствовать,  лакомясь  мясом, рыбой, яйцами, кисломолочными  продуктами, крупами, бобовыми, салатами, овощами и фруктами. Нельзя даже смотреть в сторону морепродуктов, свинины, птицы, томатного сока, пшеничных изделий и кукурузы.

Четвертая группа крови (тип АВ)  - "загадка", появилась сравнительно недавно, благодаря слиянию  двух совершенно противоположных типов А и В, к ней относится 7-8 % человечества.  Рекомендуется питаться мясом кролика, индейки, баранины, молочнокислыми продуктами, рыбой, сыром тофу, оливковым маслом, орехами,  фруктами, овощами, кофе, зеленым чаем и настоем шиповника. Нельзя: красное мясо, ветчину, семечки, гречку, пшеницу и кукурузу.

 По словам различных докторов-диетологов, наше чревоугодие тесно связано со стрессами и нехваткой гормона удовольствия - серотонина. Для людей, живущих по системе дом-работа-дом (как большинство из нас), среди многих удовольствий в жизни, еда  остается самым доступным. Наевшись, мы расслабляемся и как бы погружаемся в детство, в те моменты, когда ты себя чувствуешь в безопасности, как под теплым крылышком мамы. А то, что ни одни джинсы уже не застегиваются, это уже не так важно, бывают в жизни и большие несчастья! 

«Очень хорошо помогает обильное питье и двухнедельная диета Радуга. Каждый день питаешься овощами и фруктами определенного цвета и пьешь много воды. Например, делаешь красный понедельник и ешь одни помидоры, морковку, яблоки и редиску. В зеленый вторник можно питаться кабачками, зеленым перцем, яблоками и салатом, и так далее, по цветам. Через две недели можно себя побаловать рыбой или вареным мясом. Кожа после двух недель такой диеты начнет немного подвисать, и с этой проблемой очень хорошо борется процедура обвертывания пищевой пленкой. Для домашней подтяжки и борьбы с целлюлитом очень эффективна глина с водорослями "GUAM". Она здесь в аптеках продается по 100 франков, но результат потом - мама дорогая! Ну, конечно, тем, кто склонен к полноте, надо всю жизнь следить за питанием, это и есть, своего рода, пожизненная диета», – резюмировала другая подружка, профессиональный косметолог.

В самом начале можно попробовать и самим оседлать своего дракона.  Что для этого нужно? Четкое разграничение двух процессов: избыточного аппетита и голода. Что такое избыточный аппетит? Это состояние, когда вы открываете холодильник, и, сканируя его, думаете – «А что бы вкусненькое скушать? Чем себя побаловать?» А разве будешь долго думать, когда голоден? Конечно, нет!

Так как же нам разграничить эти два состояния? Минимум трехразовое питание, например, поможет избежать состояния избыточного аппетита. Ведь очень часть проблема таится в постоянном перекусе шоколадками, чипсами и другими приятными мелочами, трагичными для нашей фигуры. Не нужно сразу ставить глобальных задач, вначале просто договоритесь с собой насчет чего-то простого.   Иногда важно найти профессиональных помощников, которые реально могут помочь снизить вес.

Но главное – выбрать из каждого совета то, что применимо к вам самой, и поверить, что в ваших силах сделаться неотразимой.


 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.08
CHF-EUR 0.91
CHF-RUB 83.35

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Covid-19: темпы вакцинации замедлились

С 29 марта по 4 апреля жителям Швейцарии, согласно данным федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), введены 167 842 дозы вакцины, что в среднем соответствует 23 977 инъекций в день. Из-за пасхальных выходных скорость иммунизации снизилась на 9% по сравнению с предыдущей неделей.

Всего просмотров: 2,379

Пасхальная радость на швейцарской Ривьере

В последний день длинных праздничных выходных приглашаем вас прогуляться по зеленым улочкам Монтре: осмотреть несколько величественных храмов, вспомнить страницы водуазской истории, а на прощание зайти под своды жемчужины швейцарской архитектуры – Шильонского замка.

Всего просмотров: 1,789

Covid-19: в Швейцарии доминирует «британский» вариант

В скором времени федеральное управление здравоохранения (OFSP/BAG) больше не будет указывать в отчетах мутацию B.1.1.7 как один из вариантов коронавируса, так как на этот штамм уже приходится более 90% положительных случаев.

Всего просмотров: 1,490
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Горные озера Швейцарии

Провести выходные на берегу горного озера, в тишине и прохладе альпийских просторов – в эти жаркие летние дни высокогорные валезанские водоемы, окаймленные роскошными пейзажами, станут идеальным местом для отдыха всех любителей природы.

Всего просмотров: 6,110

Федерер приглашает в Швейцарию

Знаменитый швейцарский теннисист Роджер Федерер – новый неформальный посол туристической организации Suisse Tourisme. Благодаря сотрудничеству с ним ее специалисты рассчитывают привлечь в страну как можно больше иностранных туристов.

Всего просмотров: 1,492

Сцена над водой

Несмотря на продолжающийся санитарный кризис, 55-й выпуск Montreux Jazz Festival пока не отменен – его устроители готовятся встретить публику, которую ждет немало новшеств.

Всего просмотров: 1,004
© 2021 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top