Счастье во время пандемии |Le bonheur pendant la pandémie

Автор: , Женева, .

© JillWellington/pixabay.com

По результатам недавно проведенного исследования, 53% жителей Конфедерации хотели бы в качестве приветствия пожимать руки и обниматься, т.е. поступать так же, как и до пандемии, однако 42% мужчин и 48% женщин поддерживают соблюдение дистанции. Многие даже принимают дополнительные меры безопасности: по данным сайта сравнения цен comparis.ch, в связи с санитарным кризисом в Швейцарии сильно выросло число бесконтактных платежей, и сегодня 25% жителей Конфедерации не имеют при себе наличных денег.

Впрочем, такое поведение говорит о том, что они часто думают об угрозе заражения, а в этом состоянии трудно чувствовать себя комфортно. Исследователи Женевского университета (UNIGE) напоминают, что счастливее себя чувствуют те, кто думают о том, что делают в данный момент, а не уносятся мысленно в далекие края. Если же человек, выполняя, например, домашнюю работу, перебирает в уме события прошлого или представляет себе то, что может случиться в будущем, то он зачастую чувствует себя менее уютно. Не потому ли многие писатели делают героев своих книг очень чувствительными и склонными к отстраненным размышлениям? В самом деле, откуда взяться внутренним переживаниям, если герой будет думать только о покупках в магазине, постройке беседки в саду, посещении парикмахерской и т.д.?

Тем не менее, занятия тоже играют важную роль. Сотрудники Принстонского университета провели исследование и выяснили, что поднять себе настроение во время пандемии помогают виды деятельности, отвлекающие от негативных мыслей: прогулки пешком и на велосипеде, совершение покупок и т.д. Счастливее всех чувствовали себя те участники исследования, которые регулярно занимались домашним садоводством.

В свою очередь, ученые UNIGE пошли дальше и задумались над тем, что для счастья важны не только положительные эмоции. В настоящее время они проводят оригинальное исследование «Чувствуй себя плохо, живи хорошо!» (англ.: Feel bad, live well!), намереваясь доказать, что для хорошего самочувствия нужны не только радость, удовольствие и т.п., но также гнев, стыд, грусть и подобные переживания. Один из аргументов в пользу этого утверждения заключается в том, что любые эмоции позволяют нам оценивать ежедневные события и явления и поступать соответствующим образом. Например, чувство возмущения при виде чего-то неподобающего означает умение отличать хорошее от плохого.

Что делать, если вы не согласны с женевскими исследователями и хотите поднять себе настроение? Есть несколько приемов:

- Постарайтесь отвлечься. Это звучит банально, но проблема в том, что некоторые просто не умеют делать это по-настоящему, все время возвращаясь к теме, которая их беспокоит. Найдите себе занятие, которое поглотит все ваши мысли.

- Нужно изменить свое отношение к ситуации. Например, спортсмен, который стремится победить во что бы то ни стало и даже в мыслях не допускает других вариантов, переживает поражение гораздо тяжелее, чем тот, который перед соревнованиями думает: «Постараюсь выступить как можно лучше». По аналогии с этим не следует мысленно повторять себе «я никогда не заболею, я всегда буду здоров», лучше вместо этого думать «я буду соблюдать правила гигиены».

- Не стоит зацикливаться на том, чтобы постоянно быть счастливым. В таком состоянии человек перестает обращать внимание на то, насколько счастливы те, кто его окружают, также его начинает преследовать мысль о том, что время безвозвратно уходит.

- И, наконец, стоит вспомнить принцип героини романа «Унесенные ветром»: в любой сложной ситуации Скарлетт О'Хара повторяла: «Не буду думать об этом сейчас, подумаю об этом завтра!» Одним словом, живите сегодняшним днем, не заглядывая в будущее.

Добавим, что каждому из нас стоит думать не только о своем самочувствии, но и о том, каково приходится друзьям и даже животным. В случае повторного введения строгих ограничений эксперты не рекомендуют торопиться заводить собаку, поскольку четвероногому другу необходимы стабильность и здоровый психологический климат. Если хозяин часто пребывает в состоянии стресса, то это негативно скажется на животном. Более того, по окончании периода дистанционной работы хозяин вернется на работу в офис, а собаке придется привыкать подолгу находиться в одиночестве.

От редакции: все наши материалы о Covid-19 вы найдете в специальном досье.

PDF версия статьи

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий

Ассоциация

Association

Association Association

Association Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Сюр в Лозанне

Сальвадор Дали. Лебеди, отражающие слонов. 1937 г. Esther Grether Family Collection © Salvador Dalí, Fundació Gala-Salvador Dalí / 2024, ProLitteris, Zürich. Photo credit: Robert Bayer, Bildpunkt AG В столице кантона Во отмечают столетие сюрреализма. Что необычного в этом праздновании и почему к нему стоит присоединиться?

Всего просмотров: 567

Русскоязычный театр едет на гастроли

Интернациональная труппа Synthese под руководством Анжелики Оберхольцер-Смирновой готовится к выступлениям в Устере, Лозанне и Женеве.

Всего просмотров: 562

Больше денег, меньше покупательной способности?

Как инфляция влияет на рост зарплат в Швейцарии? И в каком секторе экономики зарплаты выросли больше всего?

Всего просмотров: 496
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Весенние прогулки по Швейцарии

Луга, горы, равнины и живописные деревни – идеальный вариант, чтобы отрешиться от повседневных забот и набраться новых сил.

Всего просмотров: 4,104

Позапрошлая война на улице Москвы

Лозаннское издательство Éditions Noir sur Blanc заготовило всем любителям хорошей литературы очередной подарок, который с сегодняшнего дня можно найти в книжных магазинах Швейцарии и Франции.

Всего просмотров: 2,002

9 мая - общий День Победы

Фото - Наша газета По следам участников движения Сопротивления в Швейцарии и Франции.

Всего просмотров: 8,419
© 2024 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top