Гамак – лучшее место для сиесты | Un hamac est l’endroit idéal pour faire une sieste

Убаюкивающий гамак - спасение от бессонницы? (© DR)

«С давних времен мы укачиваем младенцев, чтобы они заснули», - напоминает Софи Швартц, профессор кафедры фундаментальных нейронаук Женевского университета и автор исследования, результаты которого были опубликованы в специализированном журнале «Current Biology». Швейцарские ученые решили проверить, как покачивания отражаются на сне взрослого человека и оказывают ли они столь же благоприятное воздействие на его нервную систему и мозг. Оказалось, что во время укачивания сон приходит быстрее и протекает гораздо спокойнее.

Команда исследователей Женевского университета под руководством Софи Швартц предложила двенадцати добровольцам в возрасте от 22 до 38 лет два сеанса сиесты по 45 минут. Участники эксперимента легли отдыхать в специально разработанные для опыта кровати. Во время первого сеанса кровати медленно покачивались, во время второго – оставались неподвижными, как любые другие. Все добровольцы, согласившиеся поспать на благо науки, отличались крепким здоровьем, не страдали проблемами со сном и не имели привычки отдыхать днем. Для достоверности результата комната, в которой проводился опыт, была затемнена и изолирована от внешнего шума.

Исследователи измерили биоэлектрическую активность головного мозга спящих во время двух сеансов сиесты – с покачиваниями и без. Они использовали метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), позволяющий с большой точностью фиксировать функциональные состояния мозга в различных фазах сна: засыпания, медленного и быстрого. Последняя, называемая также парадоксальным сном, характеризуется быстрыми движениями глазных яблок.

Все участники эксперимента заснули гораздо быстрее на первом сеансе, когда кровать покачивалась, что подтверждает лишний раз житейскую мудрость. Открытие, которое сделали ученые: укачивание благоприятно сказывается на деятельности головного мозга у взрослого человека. Так, покачивания продлевали стадию медленного сна, предшествующего быстрому или парадоксальному сну и, помимо прочего, улучшали функцию памяти. 

Женевские ученые сделали вывод, что покачивания во время сна синхронизируют специфические зоны головного мозга и позволяют им функционировать гармонично. Вероятно, это приводит к оптимизации биологических ритмов. Теперь Софи Швартц и ее коллеги хотят проверить, поможет ли укачивание улучшить сон на более длительные периоды времени – и, например, справиться с бессонницей. Еще одна гипотеза, нуждающаяся в подтверждении, - позитивное влияние покачивания на функции памяти и регенерацию травмированных участков головного мозга.

Афиша

Ассоциация

Association

Популярное за неделю
«Танец в варьете» и другие дуэты

В Базельском художественном музее – настоящая сенсация. Тут впервые за сто лет выставили на долгие годы пропавшую из вида картину Эрнста Людвига Кирхнера. Причем не просто так, а в рамках выставки «Пары» («Pas de deux»). Рассказываем о почти детективной истории картины и об экспозиции, в концепцию которой она так изящно «пританцевала».

Всего просмотров: 2095
Статус S будет ужесточен

В будущем защитный статус смогут получить только жители регионов Украины, в которых их жизни или физической неприкосновенности угрожает конкретная опасность.

Всего просмотров: 1969
Сейчас читают
В Вале впервые в Европе родился ребенок после перемещения матки матери

Люсьен, родившийся 13 мая в кантональном госпитале в Сионе, стал маленьким чудом: у его матери в 2022 году был диагностирован рак, но удачная операция позволила ей сохранить фертильность, несмотря на онкологическое лечение.

Всего просмотров: 657