воскресенье, 25 октября 2020 года   

Уберите детей от экрана|Eloignez les enfants des écrans

Автор: Заррина Салимова, Женева, 8. 05. 2019. Просмотров: 1386

Фото: Pixabay

Рекомендации для детей младше пяти лет были подготовлены группой экспертов ВОЗ, которые проанализировали данные о пользе физической активности, а также оценили, какое влияние на маленьких детей оказывают дефицит сна и количество времени, проведенное перед экраном или в условиях ограниченной подвижности, т.е. в детских креслах и колясках.

В целом, советы сводятся к давно известным истинам: дети должны меньше сидеть, больше играть, активнее двигаться и иметь качественный сон. По словам руководительницы программы по эпидемическому надзору и профилактике неинфекционных заболеваний ВОЗ Фионы Булл, повышение уровня физической активности и сокращение периодов ограниченной подвижности способствуют физическому и психическому здоровью детей, а также помогают предотвратить возникновение ожирения и связанных с ним заболеваний.

ВОЗ напоминает, что малоподвижный образ жизни становится причиной смерти более 5 миллионов человек ежегодно, а около 23% взрослых и 80% подростков страдают от нехватки физической активности. Как подчеркивается в коммюнике, правильные привычки нужно прививать буквально с рождения, чтобы сформировать соответствующее поведение в будущем.

В списке рекомендаций есть и один любопытный пункт: ВОЗ впервые указала, сколько времени дети могут проводить перед экраном планшета, смартфона, телевизора или компьютера. Так, гаджеты для детей грудного возраста вообще не рекомендованы. Малыши до одного года должны несколько раз в день заниматься разнообразными видами физической активности, например, играть на полу. Пока ребенок не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день лежа на животе. Малышам до 3 месяцев нужно спать 14-17 часов, а детям до 11 месяцев – 12-16 часов.

Детям в возрасте одного года не стоит играть в видеоигры, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, а двухлетние дети не должны сидеть перед экраном более одного часа в день. «Чем меньше, тем лучше», - отмечается в коммюнике ВОЗ. В общей сложности детям в возрасте от одного до двух лет нужно посвятить не менее 180 минут в день физической активности любой интенсивности. В этом возрасте дети должны иметь 11–14 часов качественного здорового сна, включая дневной, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Что касается детей в возрасте от трех до четырех лет, то они должны спать 10-13 часов в день и не менее трех часов заниматься разнообразными видами физической активности, причем не менее часа нужно отвести на занятия умеренной и высокой интенсивности. Перед экраном гаджетов они могут проводить максимум один час ежедневно.

ВОЗ не рекомендует оставлять детей раннего возраста более одного часа подряд в условиях ограниченной подвижности, например, в люльках, колясках, детских креслах, переносках, эрго-рюкзаках. Кроме того, крайне важное значение для детского развития имеет качественное взаимодействие со взрослым. Пока ребенок сидит в коляске, с ним нужно заниматься: читать сказки, рассказывать истории, петь или решать головоломки.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.1
CHF-EUR 0.93
CHF-RUB 84.49

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Covid-19: новые ограничения в Швейцарии

На состоявшемся в воскресенье внеочередном заседании Федеральный совет принял ряд мер по противодействию резкому росту заболеваемости новым коронавирусом по всей стране. Новые правила вступают в силу 19 октября.

Всего просмотров: 2,670

Covid-19: вторая волна пришла в Швейцарию

По данным федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), в среду в Швейцарии были зарегистрированы 5596 новых случаев заражения SARS-CoV-2, 115 госпитализаций и одиннадцать летальных исходов.

Всего просмотров: 2,467

Правила стиля для Zoom

Что надеть, откуда выйти в сеть, куда направить свет – на что стоит обратить внимание, чтобы хорошо выглядеть во время встреч по видеосвязи?

Всего просмотров: 1,819
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Covid-19: вторая волна пришла в Швейцарию

По данным федерального управления здравоохранения (OFSP/BAG), в среду в Швейцарии были зарегистрированы 5596 новых случаев заражения SARS-CoV-2, 115 госпитализаций и одиннадцать летальных исходов.

Всего просмотров: 2,467

Уловки страховых компаний Швейцарии

Страховые компании предлагают скидки при одновременном оформлении полисов страхования жилья и гражданской ответственности, но взносы в таком случае могут быть до 60% выше, чем при оформлении каждого полиса отдельно. Читайте о том, как не попасться на удочку.

Всего просмотров: 623

Чарующая атмосфера Люцерна

Фото - Наша газета Прочувствуйте атмосферу города, вдохновлявшего Марка Твена и Фридриха Шиллера, отправившись в Люцерн. Этот город покоряет своим очарованием, потрясающими видами, историей, которой здесь, кажется, окутано все, а главное - непередаваемым настроением.

Всего просмотров: 4,378
© 2020 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top