понедельник, 16 декабря 2019 года   

Остеопороз: бесшумная эпидемия |L'ostéoporose: un mal silencieux

Автор: Елена Ткачук, Женева, 14. 04. 2009. Просмотров: 2476

Даже в таком состоянии можно читать "Нашу газету"! (© Corbis)

Приведенная ниже статистика по Швейцарии заставляет задуматься над актуальностью этой проблемы.

Если в 1980 году остеопороз «обвинялся» в 5500 переломов шейки бедра, то уже в 1995 г. их число увеличилось в два раза.

В 2000 г. было зарегистрировано 300 000 человек, страдающих остеопопрозом, но лишь половина получала адекватное лечение.

Каждый год на счет остопороза относят 700 000 дней госпитализации, а это больше, чем для больных сердечно-сосудистой патологией, хроническим бронхитом, раком груди и инсультом.

Разовое пребывание в госпитале из-за остеопороза стоит 50 000 франков.

Из общего числа смертельных случаев у людей старше 50 лет 8,5 % происходят именно из-за переломов, связанных с остеопорозом.

Так что-же такое остеопороз?

Остеопороз, или как его еще называют, «болезнь слабой кости», является заболеванием скелета, при котором кость становится хрупкой, увеличивается риск перелома, а затем происходит и постепенное разрушение костной структуры.

Вопреки бытующему мнению, кость - вовсе не мертвая ткань. В течение нашей жизни она постоянно перестраивается и обновляется. Происходит это за счет согласованной работы клеток, способствующих ее формированию, и клеток, разрушающих ее. В молодости наша кость здоровая, плотная и прочная, в ней наблюдается равновесие между клетками-строителями и клетками-разрушителями. Развитие скелета характеризуется постоянным равновесием синтеза и деградации кости. Костная масса развивается до 35 лет, когда синтез выше, чем деградация. Затем он постепенно снижается в равной степени у мужчин и у женщин, деградация усилиливается, кость становится ломкой, теряет свою стабильность, что приводит к переломам.
 
К факторам, способствующим появлению остеопороза, относятся: наследственность; перелом шейки бедра в анамнезе у родителей; менопауза до 45 лет; отставание в половом развитии; возраст; спонтанные переломы (или после незначительных травм); периферические переломы после травм; перелом шейки бедра; частые падения; курение; злоупотребление алкоголем; лечение кортикостероидами в течение более 3 месяцев; сахарный диабет; неподвижный образ жизни… Этот список можно продолжить.
Многие, заблуждаясь, продолжают считают остеопороз чисто «женским недугом». Действительно, женщины более подвержены ему, чем мужчины, в особенности после менопаузы. Начиная с 50 лет, одна женщина из трех и один мужчина из семи рискуют заболеть остеопорозом. У женщин в менопаузе это нарушение происходит из-за снижения уровня эстрогенов. В первые 5 лет после менопаузы женщина может потерять до 15 % костной массы. Этого достаточно, чтобы истончить кость практически до грани перелома.
У мужчин остеопороз чаще возникает, начиная с 70 лет, и может быть обусловлен недостатком кальция и солнечных лучей, которые ситнтезируют витамин D, избыточным весом, злоупотреблением кофе и алкоголем, курением, а также проблемами с щитовидной железой.

Остеопороз боли не вызывает, и на постепенное разрушение кости первое время мы даже не обратим внимания. А вот возникшие вследствие этого процесса переломы могут как раз вызывать болезненные ощущения. Только тогда и возможно поставить диагноз.

Основными симптомами через несколько лет после появление остеопороза могут стать интенсивные стреляющие боли в спине или тянущие мышечные боли, обусловленные «классическими» переломами костей кисти, бедра или позвоночника. Но и полное отсутствие симптомов не означает, что ваш скелет полностью здоров. Если ваш рост с возрастом уменьшился более чем на 3 см, проконсультируйтесь у врача! Как ни странно, но и выпирающий живот, и поперечные складки на спине, и избыточный вес могут также являться  симптомами остеопороза.

Чтобы оттянуть появление остеопороза или притормозить его развитие, ваш организм должен получать достаточное количество кальция. В детском и подростковом возрасте его дневная доза составляет 1200 мг, у взрослых 1000 мг. При менопаузе у женщин и у мужчин старше 50 лет дневная доза может доходить до 1500 мг в день. Например, 1 литр цельного молока содержит необходимые ребенку 1200 мг кальция. Различные минеральные воды, молочные продукты, а также некоторые овощи (брокколи, укроп) также богаты им (см. Табл. 1). Важным считается и витамин Д, ведь именно он способствует лучшему поглощению  кальция кишечником, увеличивает костную плотность и снижает на 25 % риск переломов при падениях. Фтор тоже значится среди медикаментов, которые способствуют образованию новой костной ткани и повышают плотность кости.

В последнее время нам все чаще попадается информация о неблагоприятном воздействии солнечных лучей. Это связано с возросшим числом случаев рака кожи. Но в разумных пределах солнце  даже полезно. Весной и летом пребывание время в течении 20 мин способствует достаточному синтезу витамина Д. Зимой или в другие периоды низкой солнечной активности рекомендуется питание, богатое витамином Д (см. Табл. 2).

Регулярная физическая нагрузка – один из основных компонентов лечения остеопороза, она также стимулирует синтез здоровой кости. 20 мин сердечно-сосудистой тренировки 3 раза в неделю – необходимый минимум физической активности. Джоггинг, равнинные лыжи и даже длительные и регулярные прогулки могут замедлить наступление остеопороза и будут стимулировать выработку витамина D.

Чаще всего диагностика остеопороза проводится методом минералометрии кости, т.е. рентгеновского измерения ее плотности, что помогает назначить необходимое лечение. Последние исследования предлагают объединить этот метод с методом определением факторов риска в каждом отдельном случае путем специальной анкеты.

Сегодня наше общество стареет гораздо позднее, и проблема остеопороза становится все более актуальной. Адекватные меры лечения позволяют уменьшить вдвое риск возникновения переломов.  По вашей просьбе, ваш лечащий врач непременно проведет тщательный анализ вашего состояния и проинформирует вас о новых принципах лечения.

Таблица 1. Содержание кальция в некоторых продуктах питания


ПРОДУКТ КАЛЬЦИЙ мг\100г
Молоко120
Йогурт120
Сыр (твердый, полутвердый, мягкий)1200-700-500
Сардины в масле355
Тофу135
Минеральная вода “Aproz”35
Минеральная вода “Hepar”60
Минеральная вода “Contrex”45
Минеральная вода “Valser”45
Минеральная вода “Vittel”60
Брокколи105
Цикорий105
Зеленая капуста180
Белые бобы105


Таблица 2. Содержание витамина D в некоторых продуктах питания


ПРОДУКТ ВИТАМИН D UI\100г
Грибы350
Масло40
Печень трески8500
Яйцо200
Желток350
Коровье молоко0,5-4
Козье молоко2
Сыр «Emmental»100
Цельные сливки40
Печень птицы50
Креветки105
Сельдь900
Лосось650






 




 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.02
CHF-EUR 0.91
CHF-RUB 63.64

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

«Экономить нас учили обеспеченные швейцарские друзья»

Тенденция к здоровому питанию и осознанному потреблению наблюдается во всем мире. В одних странах этот процесс уже ощутимо влияет на общество, в других еще только зарождается. Наша Газета попробовала сравнить покупательские привычки швейцарцев и жителей стран СНГ.

Всего просмотров: 858

Léman Express уже под парами

Мы писали о том, что с 15 декабря этого года начнутся пассажирские перевозки по шести линиям Léman Express. Новая железнодорожная сеть общей протяженностью 230 километров объединяет 45 женевских, водуазских и французских вокзалов и должна облегчить поездки более миллиона человек, проживающих в этом регионе.

Всего просмотров: 756

В чем встречать зимние праздники?

Баба-Яга среди принцесс, уютная пижама вместо вечернего платья и шпильки в горах – наши читательницы рассказывают о своих лучших и худших новогодних нарядах.

Всего просмотров: 455
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Швейцарский архитектор крымского Южнобережья

Фото - Наша газета Уроженец Берна Карл Эшлиман (1808-1893) 60 лет прожил в Крыму. Здесь он женился, вырастил детей, построил дворцы, церкви, исторические памятники и имения русских дворян. Наш сегодняшний рассказ – о швейцарском архитекторе Южного берега Крыма.

Всего просмотров: 5,027

Шизофрения излечима!

Фото - Наша газета Каждый сотый швейцарец в той или иной степени страдает от шизофрении, болезни, название которой ввел швейцарский психиатр. В кантонах Романдской Швейцарии с 16 по 24 марта в 10-й раз проходят Дни шизофрении под девизом «Шизофрения излечима!»

Всего просмотров: 75,043

Можно ли пить алкоголь во время беременности?

Согласно результатам исследования клиники акушерства Цюрихского университетского госпиталя, 40% беременных женщин пьют алкоголь. Врачи бьют тревогу и напоминают, что употребление спиртных напитков во время беременности может вызвать необратимые нарушения развития у ребенка.

Всего просмотров: 33,223
© 2019 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top