Сегодняшние дети проводят больше четырех часов в день перед светящимися экранами, пишет газета Le Temps. Кардиологи уверяют, что в сидячем положении ребенок подвергается большей опасности, чем во время катания на скейтборде, велосипеде или игры в футбол. На сегодня менее 25% детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет посвящают физической активности 60 минут в день, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Час упражнений упоминается и в публикации «Поощрение физической активности и предупреждение несчастных случаев» Швейцарского агентства по предупреждению несчастных случаев (Bfu). Также в документе подчеркивается, что о вреде малоподвижного образа жизни для здоровья детей заговорили относительно недавно, и в этой сфере проведено еще мало исследований.
Вместо прогулок и занятий на свежем воздухе подрастающее поколение сидит в социальных сетях, смотрит сериалы и т.п., хотя еще в 2006 году дети проводили перед экранами на час меньше. О связи лишнего веса с сидячим образом жизни известно давно, также новые исследования показывают, что «дружба» с электронными устройствами создает благоприятные условия для повышенного - и часто неосознанного - потребления вредных пищевых продуктов.
Порочный круг выглядит так: чем меньше ребенок (как, впрочем, и взрослый) двигается, тем больше набирает лишнего веса, и тем труднее ему двигаться. Еще одна проблема заключается в том, что из-за планшетов и компьютеров дети меньше спят и не успевают восстановить силы. Исследование, проведенное специалистами Университета штата Калифорния в Сан-Диего в 2015 году, показало, что 40% подростков спят меньше семи часов в сутки. Виноваты в этом смартфоны, а недостаточная продолжительность сна пагубно сказывается на здоровье и успеваемости.
На сайте jeunesetmedias.ch, где представлены статьи в сфере использования детьми электронных устройств и интернета, есть полезные советы родителям. В частности, эксперты не рекомендуют покупать телефон отпрыску до 12 лет. Не обязательно приобретать смартфон, если все, что вам нужно - это дозвониться до ребенка в нужный момент. Конечно, в школе он может стать объектом насмешек одноклассников, многие из которых заняты тем, что сравнивают, чей гаджет мощнее, но следует заранее укрепить уверенность ребенка в себе, научить отстаивать свою позицию, чтобы он спокойно переносил давление окружающих. Можно установить правила пользования гаджетом и адаптировать их к возрасту сына или дочери, нелишне обсуждать меры воздействия с другими родителями.
Педиатр Университетского госпиталя Женевы (HUG) Натали Фарпур-Ламбер отметила в интервью газете Le Matin, что «дети живут в мире необычайного технологического прогресса, они – его главные сторонники, но они же уязвимы больше всех».
Кроме лишнего веса и нарушений сна, в список проблем можно добавить отставание психомоторного развития, раздражительность после сражений в онлайн-играх (в которых приходится тратить много времени, чтобы добиться впечатляющих результатов), повышенный риск развития близорукости. Швейцарское общество педиатрии подчеркивает, что детям до трех лет не нужны гаджеты, а после трех – максимум два часа в день.
Избежать вышеперечисленных проблем можно, если «выполнять свои родительские обязанности, не используя экраны в качестве няни, - добавила Натали Фарпур-Ламбер. – Для роста и развития детям нужно внимание, общение и ограничения». Ограничения могут состоять в отказе от использования электронных устройств за два часа до сна, контроле за содержимым смартфонов детей и выполнении определенных правил, которые можно обсудить вместе.
Психиатр HUG София Ашаб отметила, что время, проведенное перед экраном – не единственный показатель, позволяющий говорить о зависимости, тревожным сигналом могут быть также изменения в поведении, перепады настроения ребенка.
Привлекательность гаджетов вполне объяснима: так легко почувствовать себя супергероем или прекрасной принцессой после просмотра очередного фильма, так приятно победить множество врагов, щелкая кнопками компьютерной мыши – все это дает чувство удовлетворения, которое трудно получить, выполняя повседневные обязанности.
Профессор Томас Вольфенсбергер, директор офтальмологической клиники Jules-Gonin (Лозанна), добавил, что голубой свет от экрана планшета или компьютера блокирует выделение мелатонина – гормона, регулирующего суточные ритмы организма. Кроме того, из-за постоянного напряжения при использовании смартфона мышцы вокруг глазного хрусталика со временем могут потерять способность расслабляться, и человеку будет трудно видеть удаленные предметы. «Для детей крайне важно как минимум час в день проводить на улице, чтобы тренировать взгляд вдаль».
