Пить надо больше!|

Автор: Надежда Сикорская, Женева, 2. 07. 2008 Просмотров:669

Очень часто мы забываем поглощать необходимое количество драгоценной влаги, или попросту говоря, воды. А ведь обезвоживание организма может быть смертельно опасно!

Согласно исследованию, проведенному в Австралии компанией Healthworks Corporate, четыре человека из пяти считают, что в жаркие дни нужно выпивать как минимум пять стаканов воды. Однако делают это далеко не все.

«Летом потребление воды возрастает на 20-30%, а в случае настоящей жары - на 40-60%», поделился своими наблюдениями Жан-Марк Болинже. А он знает, что говорит, ведь его компания Eden Springs Suisse (Швейцарские источники Эдена) - национальный лидер по поставкам питьевой воды предприятиям.

По свидетельствам ученых, вода влияет как на физическую, так и на умственную деятельность человека. Не получая достаточного количества воды, работа мозга, состоящего из нее на 85%, замедляется, появляются головные боли и даже, иногда, кратковременные потери памяти. Ненамного (1-2%), но и уменьшается и концентрация, что особенно опасно, если вы за рулем.

Для атлетов и для всех, кто занимается физическим трудом,  вода - важнейший фактор успеха. Чем больше физическое напряжение, тем больше потребность человека в воде. Опросы показали, что при обезвоживании организма хотя бы на 2% производительность понижается на 5-10%, а при нехватке воды на 4% и больше - на 20-40%.

Так сколько же надо пить?

«Наш организм теряет воду постоянно, по два, три, а то и пять литров в день, - говорит специалист по вопросам питания известной швейцарской клиники Genolier  Натали Жаклин-Равель. - Значит, эти потери нужно также постоянно возмещать. К сожалению, ощущение жажды возникает только тогда, когда процесс обезвоживания уже начался. Поэтому нужно пить как можно чаще, не ожидая, пока захочется».

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.01
CHF-EUR 0.87
CHF-RUB 64.4

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Погодные сюрпризы: потоп в Лозанне

В ночь с понедельника на вторник на Лозанну обрушилась буря, причинив ущерб на несколько миллионов франков. Вспоминая ливни, снегопады и ураганы в Вале в начале этого года, а также заморозки, от которых сильно пострадали виноградники в Вале и Женеве в апреле прошлого, задаешься вопросом: что будет дальше?
Всего просмотров: 909

Дневник ЧМ 2018. Ничья на вес золота

Наш футбольный обозреватель продолжает знакомить любителей футбола с главными моментами чемпионата.
Всего просмотров: 874

Свадьба в Швейцарии. Цена вопроса

Свадьба сегодня может обойтись в копеечку, особенно если стараться сделать лучше, чем у друзей. Конечно, всем хотелось бы почувствовать себя в самый прекрасный день своей жизни принцем Гарри и Меган Маркл, и все же… Каковы расходы? Каковы альтернативы?
Всего просмотров: 874

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Как купить жилье в Швейцарии?

Несколько советов тем, кто ищет квартиру или дом в Конфедерации. Во сколько обойдется дом мечты? Нужен ли адвокат? На что обращать внимание при осмотре? Об этом читайте в нашей статье.
Всего просмотров: 1,626

Швейцарские университеты – не самые лучшие, но близки к этому

Согласно рейтингу университетов мира Quacquarelli Symonds World University Rankings 2019, Федеральная политехническая школа Цюриха (ETHZ) поднялась с 10-го места на 7-е, а Федеральная политехническая школа Лозанны (EPFL) опустилась с 12-го на 22-е.
Всего просмотров: 1,340

Бегом из клиники!

В швейцарских кантонах составляются списки хирургических операций и медицинских процедур, после которых пациенты могут сразу отправляться домой.
Всего просмотров: 688
© 2015 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top