вторник, 7 декабря 2021 года   

Пить надо больше!|

Автор: Надежда Сикорская, Женева, 2. 07. 2008.

Очень часто мы забываем поглощать необходимое количество драгоценной влаги, или попросту говоря, воды. А ведь обезвоживание организма может быть смертельно опасно!

Согласно исследованию, проведенному в Австралии компанией Healthworks Corporate, четыре человека из пяти считают, что в жаркие дни нужно выпивать как минимум пять стаканов воды. Однако делают это далеко не все.

«Летом потребление воды возрастает на 20-30%, а в случае настоящей жары - на 40-60%», поделился своими наблюдениями Жан-Марк Болинже. А он знает, что говорит, ведь его компания Eden Springs Suisse (Швейцарские источники Эдена) - национальный лидер по поставкам питьевой воды предприятиям.

По свидетельствам ученых, вода влияет как на физическую, так и на умственную деятельность человека. Не получая достаточного количества воды, работа мозга, состоящего из нее на 85%, замедляется, появляются головные боли и даже, иногда, кратковременные потери памяти. Ненамного (1-2%), но и уменьшается и концентрация, что особенно опасно, если вы за рулем.

Для атлетов и для всех, кто занимается физическим трудом,  вода - важнейший фактор успеха. Чем больше физическое напряжение, тем больше потребность человека в воде. Опросы показали, что при обезвоживании организма хотя бы на 2% производительность понижается на 5-10%, а при нехватке воды на 4% и больше - на 20-40%.

Так сколько же надо пить?

«Наш организм теряет воду постоянно, по два, три, а то и пять литров в день, - говорит специалист по вопросам питания известной швейцарской клиники Genolier  Натали Жаклин-Равель. - Значит, эти потери нужно также постоянно возмещать. К сожалению, ощущение жажды возникает только тогда, когда процесс обезвоживания уже начался. Поэтому нужно пить как можно чаще, не ожидая, пока захочется».

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 1.09
CHF-EUR 0.96
CHF-RUB 79.98

Ассоциация

Association

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Людмила Улицкая: «Шатается все, что казалось незыблемым»

Знаменитая российская писательница поговорила с редактором Нашей Газеты о «Мемориале», о премии Яна Михальского, о царстве подворотни, о читателях и издателях, о прошлом и будущем.

Всего просмотров: 3,123

Covid-19: Берн ужесточает меры

Использование сертификата, обязательство носить маску, рекомендация работать на дому, срок действия экспресс-тестов, въезд в Швейцарию – рассказываем о новых постановлениях Федерального совета, которые вступают в силу в понедельник, 6 декабря.

Всего просмотров: 2,458

Covid-19: в гости – с сертификатом?

30 ноября Федеральный совет собрался на внеочередное заседание, чтобы проанализировать санитарную ситуацию в связи с обнаружением нового варианта Омикрон. В качестве меры предосторожности правительство решило начать консультации по усилению мер.

Всего просмотров: 2,103
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Читать Достоевского – это обмениваться крестами

Мы продолжаем развивать « тему Достоевского » и знакомить вас с размышлениями о великом русском писателе литераторов разных стран. Сегодня слово предоставляется известному французскому слависту, почетному профессору Женевского университета Жоржу Нива.

Всего просмотров: 1,506

Covid-19: Швейцария готовится встретить вариант Омикрон

Около 20 000 инфекций за 72 часа, бустерная вакцинация для всех, ужесточение условий въезда, новые страны в «карантинном списке» и вызывающий опасения вариант Омикрон – мы продолжаем следить за развитием эпидемии в Швейцарии.

Всего просмотров: 2,544

Что заботит швейцарцев?

Согласно последнему опросу Credit Suisse, второй год подряд швейцарцы называют пандемию своей главной проблемой. При этом изменение климата и пенсии заботят жителей Конфедерации почти в той же степени, что и коронавирус.

Всего просмотров: 1,086
© 2021 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top