Уберите детей от экрана|Eloignez les enfants des écrans

Автор: Заррина Салимова, Женева, 8. 05. 2019.

Фото: Pixabay

Рекомендации для детей младше пяти лет были подготовлены группой экспертов ВОЗ, которые проанализировали данные о пользе физической активности, а также оценили, какое влияние на маленьких детей оказывают дефицит сна и количество времени, проведенное перед экраном или в условиях ограниченной подвижности, т.е. в детских креслах и колясках.

В целом, советы сводятся к давно известным истинам: дети должны меньше сидеть, больше играть, активнее двигаться и иметь качественный сон. По словам руководительницы программы по эпидемическому надзору и профилактике неинфекционных заболеваний ВОЗ Фионы Булл, повышение уровня физической активности и сокращение периодов ограниченной подвижности способствуют физическому и психическому здоровью детей, а также помогают предотвратить возникновение ожирения и связанных с ним заболеваний.

ВОЗ напоминает, что малоподвижный образ жизни становится причиной смерти более 5 миллионов человек ежегодно, а около 23% взрослых и 80% подростков страдают от нехватки физической активности. Как подчеркивается в коммюнике, правильные привычки нужно прививать буквально с рождения, чтобы сформировать соответствующее поведение в будущем.

В списке рекомендаций есть и один любопытный пункт: ВОЗ впервые указала, сколько времени дети могут проводить перед экраном планшета, смартфона, телевизора или компьютера. Так, гаджеты для детей грудного возраста вообще не рекомендованы. Малыши до одного года должны несколько раз в день заниматься разнообразными видами физической активности, например, играть на полу. Пока ребенок не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день лежа на животе. Малышам до 3 месяцев нужно спать 14-17 часов, а детям до 11 месяцев – 12-16 часов.

Детям в возрасте одного года не стоит играть в видеоигры, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, а двухлетние дети не должны сидеть перед экраном более одного часа в день. «Чем меньше, тем лучше», - отмечается в коммюнике ВОЗ. В общей сложности детям в возрасте от одного до двух лет нужно посвятить не менее 180 минут в день физической активности любой интенсивности. В этом возрасте дети должны иметь 11–14 часов качественного здорового сна, включая дневной, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Что касается детей в возрасте от трех до четырех лет, то они должны спать 10-13 часов в день и не менее трех часов заниматься разнообразными видами физической активности, причем не менее часа нужно отвести на занятия умеренной и высокой интенсивности. Перед экраном гаджетов они могут проводить максимум один час ежедневно.

ВОЗ не рекомендует оставлять детей раннего возраста более одного часа подряд в условиях ограниченной подвижности, например, в люльках, колясках, детских креслах, переносках, эрго-рюкзаках. Кроме того, крайне важное значение для детского развития имеет качественное взаимодействие со взрослым. Пока ребенок сидит в коляске, с ним нужно заниматься: читать сказки, рассказывать истории, петь или решать головоломки.

 

Добавить комментарий

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправить комментарий
КУРСЫ ВАЛЮТ
CHF-USD 0.99
CHF-EUR 0.89
CHF-RUB 63.82
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Расследование в женевском аэропорту

Главу департамента безопасности Куантрена подозревают в коррупции. 15 мая в аэропорту был проведен обыск, два человека арестованы, отмечается в коммюнике женевской прокуратуры.

Владимир Катанаев: Неверие в науку опаснее, чем суеверия

Недавно мы рассказали вам о важном прорыве, сделанном группой исследователей Женевского и Лозаннского университетов под руководством профессора Владимира Катанаева, на пути к поиску противодействия тройному негативному раку молочной железы. А теперь с удовольствием знакомим с главным участником этого события.

Командировки в Швейцарию стоят дорого

Четыре швейцарских города попали в первую десятку самых дорогих направлений для деловых поездок по версии компании ECA International. А самым-самым дорогим европейским городом для командировок стала Женева.
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Референдум 19 мая: два «да»

Сегодня швейцарцы поддержали реформу корпоративного налогообложения, связанную с финансированием пенсионного фонда, а также высказались за внесение изменений в закон об оружии. Кроме того, жители разных кантонов выразили свое мнение по ряду местных вопросов.

Жан-Батист Пара: «Я стараюсь бороться с русофобией»

Наш сегодняшний гость – поэт, критик, главный редактор литературного журнала «Европа» и переводчик с итальянского и русского языков. Май и июнь он проведет в писательской резиденции в Замке Лавиньи, где будет переводить стихи Владимира Маяковского и Бориса Рыжего.

Изабель Эберхардт: талантливая кочевница

Фото - Наша газета Писательница и путешественница российского происхождения, рожденная в Женеве, мусульманка и военный корреспондент, она переодевалась мужчиной и осмеливалась делать вещи, столь несвойственные ее полу, веку и континенту, что вся судьба Изабель Эберхардт может быть объяснена лишь ролью таланта в жизни личности, да загадочной русской душой (для тех, кто в нее верит).
© 2019 Наша Газета - NashaGazeta.ch
Все материалы, размещенные на веб-сайте www.nashagazeta.ch, охраняются в соответствии с законодательством Швейцарии об авторском праве и международными соглашениями. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения редакции. В случае полного или частичного воспроизведения материалов сайта Nashagazeta.ch, ОБЯЗАТЕЛЬНА АКТИВНАЯ ГИПЕРССЫЛКА на конкретный заимствованный текст. Фотоизображения, размещенные редакцией Nashagazeta.ch, являются ее исключительной собственностью. Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения редакции запрещено. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные читателями в комментариях и блогерами на их личных страницах. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Scroll to Top
Scroll to Top